在瑜伽中“受虐”

学员：韩璐

最初接触瑜伽是在高中毕业暑假的时候，当时只是只简单的上过一个月的会员课，对其粗浅的了解也几乎是从我母亲的口中得知。

其实最初我最大的感受也只是觉得上课期间感到非常的费力气，但课后就感觉身体特别舒服和放松。

之后的几年里一直没有再接触瑜伽，但内心深处却是对瑜伽抱有一种向往。因为我自己本身的身体素质特别差，从小到现在都是这疼那病的，小病不断。

自知又特别懒惰，以至于才把自己身体搞得病恹恹的。年前考虑了许久决定报瑜伽教练班的培训，一是因为真的想要去深入了解瑜伽并且想要为之努力坚持的一个事业，二是为了改变自己身体的现状而着想，所以与我而言学瑜伽是一个极其正确的选择。

从教练班开课到今天为止已半月有余，最初上课的第一周感触尤为深刻，首先是从身体方面，我自知身体特别僵硬又缺乏协调性，而且常年不锻炼身体，每天上完课感觉走路都是艰难的在向前挪动，全身上下各个部位都感到酸痛，甚至很多次我都怕自己第二天不回来“上课”了。

接连几天过去，肌肉才开始适应这样突如其来的拉伸。身体感觉越来越轻松。我每天早上会定7点起床的闹钟，但好像几天之后我发现每天早上会等不到闹钟响自己就醒来，特别精神且规律。

从最初对体式的稀里糊涂，到越来越熟练平稳的呼吸，和对所学体式掌握正确去发力的每一块肌肉的了解，让我有一种醍醐灌顶的感觉。

志丹老师时常会带我们去诵读《道德经》，诵读的同时锻炼我们的发音和表达能力。虽然此文本是来论述修身、治国、用兵、养生之道，但志丹老师告诉我们其实它和瑜伽是有很多相通的地方，可以把它运用到瑜伽当中去，我认为经常读上一篇并去参悟它是一件非常值得去做的事情。

比如其中一句，“专气致柔，能婴儿乎？”就是告诉我们当我们专注在呼吸的深柔，就会像婴儿一样柔软，而不是强拉硬扯!

教练班的学员除了一位是比我小上几岁的妹妹之外，其余几位都已经做了母亲，包括志丹老师自己也已有三个女儿，课上志丹老师会经常给我们讲一些除了专业知识以外的精神层面的感悟，比如“独立”和“责任心”，虽然我还未结婚生子，但是我从老师身上真的可以学到很多可能一辈子在其他地方学不到也所不能企及的东西，包括做人、做事和怎样去爱，真的特别感谢老师的指引。

瑜伽由吸气开始，呼气完毕，这是一个历程，也是一个轮回。就像是人生该有的一个境界。

虽然此时的我只是踏进了一只脚，但我相信它所能带给我的不仅是身体的变化，更是一场心灵的修行。

                                                            ——学员韩璐

2017,11,10

在瑜伽中“受虐”

无戒365天训练营第26篇