每天晚饭后——散步，可能会让心情变好，有助消化，呼吸新鲜空气，适当增加肺活量，呼吸更顺畅，强身健体之类的吧。
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于全身气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面都与步行有直接关系。
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人美不美与血性有直接关系，人的血液里没有垃圾，人一定就漂亮及美丽，血液里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血液里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
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人本身就懒惰，不愿意多活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
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看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
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生命在于运动，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命就自然延长。
以上是我搜到的关于"散步"的几点好处，如果我能坚持下去，假期生活应该会更健康。
我，哈哈
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