《拖延心理学》
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意识到自己的拖延症再发展下去可能会害死人，是在工作这一年内。刚参加工作还是好的，一腔热情的去做事，拖延没有太大空隙可入。后来慢慢地，不是这样了。我说我周末要加班不能陪男友，结果我周末两天真正花在加班上的时间可能凑起来不到一天。我自己也懊恼，开始烦自己。于是开启了这本一直在收藏夹里的书。
这本书带给我的收获远比我设想的多。我是奔着方法论去的，却收获了“知其所以然”。
首先，拖延症不仅仅是跟行动力、执行力这些表层次有关的事情，不是靠几个方法工具就能够根治的。它的形成与你深层次的自我有很大的关系。你可能是处女座的完美主义，因此但凡做事必要求甚高，从而抬高了你的做事启动门槛；你也可能是因为叛逆不想做别人指派的工作，以拖延为表现形式的一种拒绝。
而且，拖延症与童年的经历与感受也有很大的关系。你在小时候是在安全的稳定的环境中成长，还是缺乏安全感？你的童年是受到肯定的多，还是批评的多？年少的你接收到了更多的爱还是更多的责骂？这些都会在你内心深处种下种子，可能长大的我们不一定记起当年的场景，但是我们的神经、我们的身体是有记忆的。它会默默影响我们在日后的做事方法与风格。
因此，欠缺的要学习的不是工具方法的掌握和使用，而是认知，内观，扫描。探听内心深处的真正想法。
我在看书过程中，联想了自己小时候的环境与感受。我能回忆到的，能记得住的似乎不安全的因素、家长对我的否定更多些。爸妈年轻时爱打架，有一个场景我一直印象深刻，有一次他们打架的时候，我哭得很厉害仍然制止不了，就拨通了姥姥家的电话想求助，被爸爸妈妈看到后，他们打了我，这在小朋友心里一定是一个很没有安全感的环境吧。再如，我的家人都十分内敛，几乎没有相互说过“爱”这个字眼，这样显得其他的负面的字眼更加日常。还有家人对我的教育方式，非常严苛，从不表达他们对我的成绩的认可与满意，一直都是“不够好”的感觉。回想了很久，我觉得这是我后来一直伴随的不自信的最初由来——因为你是不够好的，所以没人认可，这就是我一直以来的思维逻辑。
这些体现在拖延上，就是一个不自信的人，不相信自己的能力能够做好一件事，总觉得想法不成熟，不够深思熟虑，不够达到领导的要求，所以迟迟无法开始。渴望别人的认可，却在最开始的地方彳亍着。
这本书给我最大的解惑不在于如何不拖延，而是对自己的一个重新审视。
“每个人都是不完美的。”我在试着接受不是完美的自己，不是最好的自己。希望这样的自己，依然能够享受生活，能够在喜欢的工作上开心的、没有负担的去做。
这样的心理建设，于我就是最好的治疗拖延的方法吧。
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