1.想好诱因
诱因是什么呢？就是当你处于一个环境中，你本能的反应。
你走进房间，就想打开电脑追剧，你拿起手机，就想刷论坛看八卦，你打开微店“东方好书城”时，就想认真的选几本好书看看，那么如何去得到好的诱因呢？
有一个很简单的方法，就是预演。
什么意思呢，你在进房间，拿起手机之前，就想好自己的下一步动作，比如你要走进房间了，脑袋里面想好接下来的动作，“走进房间，打开电脑，听一场好的演讲而不是看一部没有什么内涵的电视剧”。
当你给自己一个设想的时候，大脑就会更倾向于你的设想。
2.视觉提醒
当你在心里默念自己一定要努力的时候，往往下一刻就抛之脑后，有一个简单又有效的办法，就是把你想要做的事情写下来，打印出来，贴在桌子上，时刻提醒自己。
3.奖励自己
如果你玩过游戏的话，就一定能知道，在游戏中可以获得充足的快感，为什么呢？为什么学习就那么枯燥，游戏就那么有乐趣？
除了精美的画面和吸引人的场景之外，游戏让人上瘾的重要因素，就是奖励，也可以叫做反馈。
游戏里面你做出一个动作，系统就会给你一个反馈，穿上服装会变帅，瞄准一个人打中对方会倒下，但是学习和工作就不会，你坚持一个星期看书，看完一本，除了大脑对书籍的理解，你的表面气质没有变化，每看一本书，也不会有字跳进你的脑袋里，你看不到改变，这就是难以坚持一件事的原因。
所以，我们要对自己用奖励机制，一个星期看一本书，坚持一个月，就给自己买一件衣服，一个月太长？那就坚持一个星期，就犒劳自己一顿大餐，但是不要太过，不要做出坚持一星期就奖励自己一部iphone x 这种事情……
希望每个人都越来越好，努力不被辜负。
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