40-5:今天闹铃响后，醒来，那熟悉的无力感又向我袭来。这次我没有去抗拒它，评判它，我对它说：我感受到你了，谢谢你这么久以来陪着我，我可以带着你开始练习。我慢慢地开始做早课准备，进入直播间。当我坐在坛城，我没有来得及包头巾，早课要开始了，我很高兴，因为我可以带着无力感开始。在熟悉的热身动作里，我慢慢激活自己的身体，感觉活力一点点在身体里升腾。在猫牛式动作里，我开始微微发热，也有点累，但身体告诉我，她可以继续。在平举手臂时，我大声持久地吼出了声音，真是非常强烈的释放。在这释放过程中，有“会不会打扰他人”的念头出现，觉察到这是固有反应模式，去感觉当下的真实场景，外界其实根本没有反应。于是，继续吼，发泄。剩下的体式，曾让我感觉不耐烦、疲惫、难以坚持的四脚走、唱诵冥想、乌鸦跳，都好像很快就结束了。感觉身体对这练习充满了期待。原来带着无力感，我也依然可以享受练习。最后的大休息术时，也没有睡着，中间有走神，忘记持续用嘴呼吸，不过已经让我很高兴了。
新的一周，在练习中我看到自己的状态有回升，感恩老师，感恩大家，感恩父母祖宗，感恩自己！
插曲：昨晚在地铁上确定报名女性的力量线下课，虽然不确定因素还很多，但，当我确定下来后，我的内在力量稳定很多！这比是否能成功上课意义更大！有了目标，我就有了动力！即使不成功，这个过程我已经收获满满。早上和群里的伙伴互动，我感觉自己充满力量，这都缘于这个决定！这个感受很深刻，这几天我都要细细记录这个过程。
正念群sisi的分享：昨天的反应很大，所以一整天都没有看手机，难受的时候就做正念呼吸，然后慢慢睡着。在昨天不断的正念呼吸中，有一些领悟出现，开始体会到什么是“本质俱足”，我记得琪琪老师曾经问过我，你要在恐惧中创造，还是要在丰盛中创造。我昨天没有听课，但是我突然觉得我不缺了，我内在拥有足够的智慧，但是我却一直再向外面的老师求得。我一直很累的点在于我觉得我有太多的课要听，太多的书要读，把自己压得喘不上气。学习快变成一件不那么美好的事情了。正念呼吸让我重新体会到了美好，我会慢慢的调整为不是因为匮乏而学习，而是因为丰盛而学习。今天还会大量的做正念呼吸，在这个正念呼吸创造的空间里身体的不适会被调整。非常的感恩琪琪老师将这么好的方法带给我们。
@sisi 你的分享好触动我！是的！我们不是因为匮乏而学习，而是因为丰盛而学习！跟随琪琪老师的引导做练习时，处于半梦半醒之间。以前会焦虑，觉得自己没有练习。今天就能接纳当下的状态。这几天其实一直都在纠结能否顺利参加琪琪老师这周末的线下课。sisi的分享启发我觉察到，我的纠结在于，觉得自己没有力量解决自己的问题，把课程当作自己的救命稻草，失去了平常心。
40-6:今晚收获非常大！不论是晚课中的内容还是六六妈课后的分享，都值得大写特写。但，要做听话的学生，要早点睡！先和自己说声晚安吧，把这份喜悦延续到明天的早课！
状态回升
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