致皮皮虾的信：我懂你的焦虑，请莫怕

文 ｜余生向上

焦虑的皮皮虾：

      你好~

      我知道你身兼多重身份：忙碌的孩子妈、孩子爸、考研压力大的学生、工作繁忙的上班族…我也知道你最近生活不大好，你常常感叹对我说：人间渐渐不值得，社会变化这般快，我从未停住脚步却还是跟不上时代的节奏，我觉得自己渐渐焦虑了…

      我想给坚强脆弱的你一个拥抱，我理解你的压力，你的焦虑，和你的种种… 

我回信想告诉你，前阵子的我又何尝不是…但是我不会对你说：别哭，要忍着…因为梁晓玲跟我们说过：我们习惯被教育隐忍似乎才是坚强，时间久了僵化了自我，情绪真实流露的少了，但其实需要被理解和温暖，所以我们的心理得不到真的成长和强大…要不你看你身上那层壳，虽然坚硬但脆弱…

致皮皮虾的信：我懂你的焦虑，请莫怕

      你问我梁晓玲是谁，哈~你去喜马拉雅就能看到她，她是国家二级心理咨询师，一个令人佩服的人，在你还在迷茫的2016年她通过开设百日心理学裸考训练营、女神训练营、职业重塑训练营、个人强化训练营、实用心理学训练营等训练营，累计帮助超过10000人；2017年，梁晓玲39岁，做了三件特别骄傲的事：带领1000多个心理学小白通过线上全自学方式，拿下了国家心理咨询师资格证书；用一百天的时间成功减肥30斤，衣服从L码换到了xs码；从零开始新的创业，逐鹿知识付费市场并实现了千万级收入。两年内，她帮助了超过60000名学员，从对自己的不满、焦虑、迷茫中走出来，成功实现了改变与成长。

      有趣的是，她有个外号叫船长，跟随她学习成长的都是她的船员~我现在也上了她的贼船~你还记得之前迷茫胆怯的我吗？前阵子我误打误撞到了船长和7天自信训练营的第一号船~在自信训练营我渐渐打开自己，跟营里面的班班和伙伴们交流互动，他们给予了我很大的包容与肯定，让我开始相信自己，渐渐能量充足，让我认识到大团体在一块的学习能量如此有趣而带劲，因为船长说过：一个人走的快，一群人走得远。当我跟他们学习后，我发现自己的焦虑不安渐渐被稀释减少，真的如船长所说：体验是最高的权威，口号式的行动没有边体验实践收获高效。我相信你也跟我一样在买课的路上从来都很嗨，然而囤了好多课听完的没有几节…都产生了拖延，你我原来是想解决焦虑的，却随着课程积累，不听的越多，焦虑越大…你我怀疑我们的成长什么时候才能及时有效内化或学以致用解决生活…似乎道理都懂得却依旧过不好这一生…

致皮皮虾的信：我懂你的焦虑，请莫怕

当我在7天自信训练营的体验课程结束时，感到前所未有的力量，我喜欢这样的自己和正能量的伙伴们更喜欢一个大团体带来的学习氛围有人鼓舞有人解惑且愿意去自发持续，然后我又加入了船长的21天行动训练营，开启我的下一段旅程，在这里我还有一周快要靠岸，两周来我看到了浅水和深水区的我：各种情绪下的自己，固有认知里的自己，消极情绪下的自己和一个行动力不足的自己，我不喜欢这样的我，我要改变，我要积极，我要行动！每天最喜欢的事是沉浸在船长的声音里听她的导读，学习的时候自己是最满足的。改变初，我有怀疑自己，后来渐渐跟船长，跟谁班班和小伙伴我开始每天卷入学习，仔细打卡，深入体会自己的感受。渐渐我理解了自己的情绪，拥抱了自己，我发现我也能试着去理解他人，推己及人，变得平和柔软了，这种转变令我超开心，今天又听了一课不要小瞧微小行动的力量，它会带你渐入佳境，行动力越来轻松充足。而且我现在每天都能挤出时间来跟船长学习，每天能持续坚持学习打卡的行动力让我比以往的我更惊讶~学习使人快乐！接下来的一周我还要继续深度卷入学习中，期待遇到一个更好的自己！

      焦虑的皮皮虾当你听说了我这些，我是想告诉你，对于焦虑我们不要怕，这一切是正常的感受，船长可以解惑。你是否为我感到喜悦，是否些许意外？你对于未来有什么打算？我也想看到你的改变和面对生活的轻松，我想看到一个灵动平和的你，所以我想让你跟我一起去找船长~收到回信我，期待…

                                        回信人：余生

                        戊戌（狗）年十一月十九