《刻意练习》 安德斯.艾利克森
001.这本书就像是一份礼物，来了惊喜和希望。以往会认为“天分”决定了我们某方面的能力，它告诉你“天才”是刻意训练的产物，我们拥有更大的力量来掌控自己的人生。
002.反复的做某件事一段时间后可以做到自动化，但如果不加入思考，不去刻意提高，不但能力不会增强，反而会退化。所以要有目的的练习。
003.有明确的目标
把目标分解，制定一个计划，在达成每个小目标的过程中，纠正自己的行为方式，解决目前的问题。
004.保持专注
练习时每时每刻保持专注状态，提前避免可能的干扰。
005.反馈
输入和输出的良性互动。
006.走出舒适区
不断挑战自己的极限，可借助导师或教练，想办法攻克难题，就有了进步。记得，所谓的瓶颈往往是心理层面的障碍，事实上并没有达到极限。
007.心理表征
一种条件反射，某件事情的长期有效积累，让他们能力攀升，建立自己的系统，既能着眼全局，也能在必要时把注意力集中在具体的招法上。
008.在工作中“刻意练习”
专注—反馈—纠正，把工作本身变成练习，边干边学。
009.在生活中“刻意练习”
在学习早期，找一个好的导师，来观察你并向你提供反馈，导师可以是牛人、高手，也可以是书籍。
010.保持动机
想做成一件事情，难的是坚持，而能够帮助你坚持的是强烈的动机，为练习提供能量，强化继续前行的理由。
011.目标明确，专注投入，及时反馈，不断挑战舒适区，找到行业优秀导师，强化动机，坚持练习。只有在刻意练习下的一万小时才有用！
网友评论