《幸福的方法》
001.作者曾以成为壁球冠军这个目标进行了长达几年的艰苦训练。当他达成目标成为冠军后，却觉得空虚和迷茫，冠军的目标没能给他幸福。
002.以下四种汉堡，你会选择哪一种？
①口味好，但没营养
②口味差，但有营养
③口味差也没营养
④口味好又营养
003.四种人生类型
及时行乐：逃避痛苦，不愿努力。
忍辱负重：不断努力，以为过了这段就会好了。
无助型：这辈子就这样了，幸福跟自己没关系。
幸福型：既为未来努力，也懂得享受当下。
004.幸福是什么？
研究表明，幸福的人群在生活的各个方面都很成功。积极心理学家认为幸福是快乐并且有意义，快乐是你当前的利益，意义是你的未来利益。
005.幸福和目标的关系
作者认为，目标是意义而不是结局，不要只把注意力放在山顶，而是享受旅途。
006.你有哪些事想做？哪些事不得不做？改变一下自己的想法，试着减少不得不做的事，把它变成想做的事。
007.快乐学习
书中提到两种学习模式，一种叫“溺水模式”，把学习当成忍耐，希望尽早脱离痛苦，以为脱离了就是幸福。另一种作者用了一个不可描述的词，意思是享受这个过程。
008.开心工作
寻找你觉得快乐并且有意义的工作方法，分别把你认为有意义、让你快乐和你的优势写在3个圈里，在圈里找交集，最核心的交集就是该寻找工作的方向。即使没有找到，也请学会赋予工作使命感，这也是一种幸福的能力。
009.幸福的方法在东方
禅宗问：主人公何在？就是问你能不能感知此刻的自己；
孔子说：尽人事听天命。
010.四种口味的汉堡，很多人都认为自己会选第四种，事实上很多人在生活中选了前三种，我们很难把自己归入哪一类，可能每个阶段都会经历到，但我们既然意识到了，要时常反省体察，对应看看现在的自己正处于哪一种，争取更多的时间在幸福型里面。
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