由于今天休息，就给自己安排了很多任务。但是直到晚上九点半，一件事情都没做，书没读，单词没记，图书馆也没去成。心里满满的负罪感。一边抱着手机玩，一边想着还有很多事情没有做。每当决定要去做的时候，就跟自己讨价还价等等再做。到了该睡觉的点了，一整天什么都没做，玩得也不开心。
我是一个拖延症重症比较严重的人，多年来一直在找对付拖延症的方法。现在跟大家分享一下我觉得对抗拖延症比较有效果的方法。
先从自己喜欢的事情开始做。如果有两件事要做，一件自己很喜欢，一件不喜欢，那么从喜欢的事情开始就比较简单。做完自己喜欢的事情，就已经进入做事情的状态了，再做不是很喜欢的那件事就不会像开始那么排斥了。
先做简单的事情或者把一件有难度的事情分解成为几部分，先从简单的开始做。比如要写一篇文章，写整篇文章会让人觉得好难，有种无从下手的感觉，这样就会让人不由自主的想避开这项比较难的任务。但是如果把写文章分为找资料、列大纲、写初稿、修改定稿这几个步骤。可以先挑自己觉得比较容易的找资料来做，做完这一步自然而然的就过渡到下一步，不知不觉间就把文章写好了。
坚持做一些简单的小事。比如每天回家把鞋子摆放整齐。很简单的一件小事，随手就可以完成。坚持了这样的小习惯会给人带来成就感，会不由自主的想去做其他的事情，慢慢的这样的习惯会蔓延到生活中的每个方面。养成了习惯，就不需要大脑反应，身体会不由自主的去执行，这样也就不会产生拖延的现象了。
马上开始做并且规定明确的截止时间。开始做比做的好更要重要。不要因为没准备好或者做不好就不去做，马上做就成功了一半。
减少干扰事件。平时干扰我们工作学习的事件不外乎玩手机、玩电脑这些，在我们该学习或工作时，把手机或电脑放到一个很难拿到的地方，这样要想继续玩需要耗费很大的力气才能拿到，增加了做干扰项的难度，这样更能静下心来去做事。
让拖延的后果马上呈现出来。我们平常拖延是因为短期内看不到拖延的害处，但是如果让拖延的坏结果马上出现，我们就不会再拖延了。比如对于领导交付的一个任务如果两个小时内没有完成，就会被领导批评甚至扣工资，那么肯定不会发生拖延。
很多人都有拖延的习惯，找对方法，坚持执行，就会发现不拖延的人生有多精彩！
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