昨晚经历了一场泡脚，发现泡完之后全身热乎乎的，但是汗似乎出太多。关于泡脚，其实学问也不少。
关于泡脚的话，医生有些会叮嘱要泡过足三里。因为需要补的不一样。
但泡脚的注意事项都差不多：
第一，泡脚别泡出汗。泡脚时间最好在15-20分钟左右。泡脚一般微微出汗既可，如果泡的时间太长，容易导致大汗，中医认为“汗为心之液”，出汗太多会伤心血；而徐徐出汗才能不伤正又能祛湿。
第二，选时间。饭前一小时内、饭后半小时内不宜泡脚。饭前一小时内人体能量少，泡脚会使全身血液循环丰富，更加消耗能量，导致脱水、低血糖；饭后半小时内由于血液集中在胃肠道，如此时泡脚加速全身血液循环，分配到胃肠道的血运会相对减少，不利于消化吸收。
第三，要坚持。民间有一句俗语：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”这在中医上正好符合四时养生的原理。当然，泡脚的效果也不是立竿见影的，周海丰根据多年研究观察发现，坚持泡脚2~3个月，才能出现比较明显的改善亚健康的效果，关注健康的人更是把泡脚当做了每天的习惯。
第四，控水温。水温控制在40℃以内。水温过高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂，或者烫伤。特别是心脑血管疾病患者，不宜用过热的水泡脚，因为高温加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。
第五，别突然。在冬季，血液本身流动速度就比较慢，如果突然“遇热”，就容易凝固形成“血栓”，如果血栓随着血液进入心、肺、脑等组织，反而对身体有害了。所以，别天气突然冷就泡脚，应该讲究一个循序渐进的过程，从天气不太冷时就开始泡，让我们的血管适应热度，这才能保证健康。
第六，泡完记得涂涂润肤露。防止皮肤过度干燥。
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