20201109：肯定

前天晚上培培在视频共学中向文霞老师提出一个问题，为什么那个要卧轨自杀的女子在遭到马歇尔的拒绝后能第一时间意识到自己是有价值的，而培培把自己放入那个场景，却会呈现都要自杀了还要被拒绝的绝望状态，文霞老师回答，因为我们内心不够富足，要让自己的内心足够富足，做一个练习就好了，就是在面对自己内心两个冲突的声音时，告诉自己，我接纳A，也接纳B，同时，我也爱自己。慢慢把我们的内心变得富足起来，

这两天我一直在体会这段对话，感觉对我来说非常值得探索。因为，在非暴力沟通看来，向一个人提出请求，如果在提请求前，先从对方能实现的自我价值方面去探索，再围绕那个自我价值提出相应请求，对方将很乐意去合作，生活中也处处涌现着人们追求自我价值的行为。

于是刻意回看NLP里关于自我价值的内容，NLP提到，能力要经过肯定才能成为自信，自信是自我价值中的根基，爱自己是自我价值的第二个因素。那么如何爱自己呢？爱护自己，保护自己的身体免受负面情绪的干扰和伤害。如何能迅速从负面情绪中走出来呢？

根据爱因斯坦提出的相对论，硬币有正反两面，时间有早晚之差，情绪有喜怒悲乐，事情有轻重缓急，凡事都至少有两面性，有正向的，有负向的。

找到每件事情当中正向的，值得肯定的，肯定自己，给自己充满能量。对自己要多肯定，那么，对身边的人呢，也要尽一切可能去肯定，提升他们的自信，从而提升他们的自我价值！

在这样的信念支持下，我看哥哥和弟弟每一个行为的时候，都刻意去想想他这样做，一定有值得肯定的地方，是什么呢？比如昨天晚上10:45了，弟弟还在餐厅做手工，很有耐心，很有兴趣，如果是平时，我会很焦虑，烦躁，不耐烦的提醒他快点睡觉，昨晚我就没有这样做，我自己来到房间躺下等弟弟，一边等一边问自己，弟弟这样的行为，有什么是值得肯定的呢？耐心，积极进取，奋发向上的成长状态，这是非常好的状态呀！想到这里，我内心更平静了，反而是弟弟好像不习惯我没催他，一边做手工，一边说快了快了。最后开心的关上餐厅灯，来到房间，关门，关灯，关蚊帐，开心的躺到被窝里睡觉，睡前还很温暖的往我脸上送了三个香香的亲亲，然后互道晚安，睡觉！

从今天开始，要把“肯定”用到极致！