第一节：左右摆动，前两个八拍腿与肩同宽做，后两个八拍并脚摆动。
第二节：向上抛球，
第三节：绕环。前两个八拍不并脚，后两个八拍并脚。
第四节：平旋
第五节：垂直旋
第六节：
第七节：左两个大环右两个大环
第八节：腿下抛球，
第九节：左右摆动，两八拍
收球一二，收左腿结束。
练柔力球的基本功：16字:力始于腿，以腰带臂，无处不圆。
第一节：左右摆动，前两个八拍腿与肩同宽做，后两个八拍并脚摆动。
第二节：向上抛球，
第三节：绕环。前两个八拍不并脚，后两个八拍并脚。
第四节：平旋
第五节：垂直旋
第六节：
第七节：左两个大环右两个大环
第八节：腿下抛球，
第九节：左右摆动，两八拍
收球一二，收左腿结束。
练柔力球的基本功：16字:力始于腿，以腰带臂，无处不圆。
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本文标题：柔力球《走天涯》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zifelftx.html
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