牺牲者模式
这种模式在女性中比较普遍，在孩提时期，女孩被环境压抑自己的需要，在潜意识中被模式化。成年后，他们为了孩子、老公、工作牺牲自己。他们付出的精疲力竭却又觉得备受挫折，甚至付出一切后一无所得。然后，她们并未因此停止付出，反而试图给出更多，来交换她们所期望的爱。
通常，我们可以从她们的姿势和身体症状看出这种模式，这些人倾向有偏头痛、背部和肩膀的问题，而且通常走路是有点驼背的。她们携带着家庭的情绪负担，有时候甚至会把工作环境的担子都背在身上。
这类忘我服务的人，往往没有属于自己的空闲时间，总是把自己的需要放在最后，但是在她们的后半辈子，几乎没办法开心，无法享受什么，无法表达自己的期望。她们发展出“生活就是工作”的信念，并在情感上有被其他人需要的瘾。
她们控制着他人的生活，并为别人牺牲自己。
在日常工作中牺牲自己或待在一个待遇很差的工作，都是牺牲者模式的典型征兆。
然而，牺牲者和受害者并非真的无私，比如，有的妈妈会黏着她们付出了很多心血和岁月的孩子，但这个行为会无法让下一代成为自信且自由的人，反而是制造了有困难理解自己需求的新受害者，因为他们下意识总是想满足他们的母亲（或是其他在权威位置的人）或让别人开心。
由于牺牲者模式的人格特质是不允许自己有“自私”的快乐，要让他们开心是不可能的。不论一个孩子多努力地要让母亲开心，他们绝不会成功，这也因此成了下一代的信念系统，这是悲剧的循环。
如果没有疗愈和转化，牺牲者模式将会这样代代相传。
也许你会问，想帮助家人和其他人有什么不对呢？
没有什么不对，这与对错无关。我们通常不需要改变任何事，但或许我们可以想一想，怎样改善我们的生活，在拥有乐趣、爱、时间、健康或金钱的同时，也可以拥有其他我们期望的个人快乐！
我们需要在生命中平衡付出和接受。当我们平衡，我们也是在对这个世界的平衡做出贡献！
牺牲者模式的人，他们的能量是匮乏的，这也体现在时间不够用、金钱短缺等，你可以参考下面的方法去自我分析能量流动的比例:
在一张纸上，画一个源泉，把自己画在圆圈中间，以自己为中心，画出其他分别代表伴侣、小孩、工作、家务、公益活动、家庭成员、朋友等的圈圈；
标出你在这些方向付出的能量比例，以及标出有多少能量回流。把这些比例相加。
在一天结束后，你还剩多少能量可以自由支配？是5%、10%、20%或是更多？还是能量赤字？很多人的能量分析结果显示为能量破产。他们给出的大大超过他们得到的，因此他们感觉空虚、有压力，而且还生病。
你愿意为自己做些改变吗？
画一个总计有10分的新清单，这个清单表示你环境里的圈圈：配偶、孩子、工作等。
你在这个清单上排第一位。现在想象你是健康的，拥有100分的能量。
在清单上排名第二位的是对你第二重要的人或活动，接下来是第三重要的，以此类推。
接下来，写出你愿意付出多少能量给第2位-第10位。
要当心，你不能给出超过你拥有的能量，你的能量至少要是在51%-100%之间，你也要考虑到生活中有些人与事也会送回能量给你。请真实对自己。
通过上面的梳理，你对自己的能量状况有个良好的概念了。接下来衡量你是否有富裕去给出你的能量、时间、金钱。
为了不再当一个牺牲的受害者，首先你要确认你的一切状况时良好的。你有足够的睡眠，吃的好，这样你才能为自己充电，你还可以通过不同的方式充电，比如静坐、冥想、瑜伽、疗愈或是做自己喜欢的活动。
也许有些人还会想“这对我不管用，我没时间”，一位千万富翁曾分享自己的时间分配方法：
他把自己的一周分成3天专注日、2天做什么都可以的随意日，以及1天的假期。
在专注日的时候，他出席会议和重要的会面，他让90%的专业工作在这3天完成，因为他知道接下来就是假期日，所以这3天他全神贯注，也不延后任何事情到隔天再做。
我们在享乐前可以完成一长串的工作清单并且很有创意。如果我们也学习这种做法， 工作效率大概可增加65%
在随意日，可以选择去购物、运动、聚会、进修，也可以选择把时间用在你尚未完成的10%的工作上。
在假期日，他让自己自由的过，没有电话、不回信息或其他工作上的事情，让自己24小时失联，只做他觉得好玩有乐趣的事情。
你还可以委派工作给别人，这样就有了额外的时间，随意日可以成为另一个假期日。
通过这种安排，很多相信自己有许多事要做，小小休息一下都会有罪恶感的人，他们的罪恶感终于消失了。罪恶感会消耗精力与能量，我们必须允许自己有时间不做任何事。
用这个方法，我们可以避免潜意识创造出「非自然的假期日」，比如疾病和受伤。这样的安排可以让我们更健康、有更多时间、更多金钱，并使我们梦想成真。
但，如果你消除了牺牲者模式，你就不能再埋怨任何人、任何事了，你准备好为你自己，为你的生活和你的健康负起100%的责任了吗？
如果你背负了整个家族和他人的问题，可以用能量疗愈删除牺牲者模式，也可以自己尝试以下冥想：
深呼吸放松，进入冥想状态。
首先观想有个很大的电影屏幕，屏幕上出现你住的房子或公寓。你感知到许多神性存有们在那里，房子里的每样东西都闪耀着光芒。
观想房子中央有一个巨大的火炉，巨大的紫色火焰在火炉中燃烧着。
观想你一个房间接一个房间地扫描整个房子，你到处都看到箱子，里面装满了能量垃圾，这些都是你制造出来或是从别人那里接收来的负面情绪、思想形式、行为模式、信念系统和批判等等。这些无用的能量也可能以礼物、照片、家居、衣服等形式呈现。
现在，把所有箱子都丢进火炉里，然后逐一清理每个空间。
随着每个箱子在大火炉里燃烧，能量因此被转化。明亮的白光从火炉中窜出，逐渐充满整个房子。
现在，请神性存有们将爱、喜悦、幸运、健康以及自由带入你的生命。以及把全新的高频能量以光球的形态带进你的房子。
检查你整个房子，是否非常光亮，还是仍有黑暗的地方？请神性存有们协助你看见并清理，并把这些能量丢进火炉中转化。如果整个房子都闪耀着明亮的光，第一部分的清理就完成了。
现在，观想火炉回到来之前的地方，把一张矮桌和许多张椅子放到房子中央，邀请你的家人、老板、同事、客户、朋友等，每个在你牺牲者模式中扮演某个角色的人，围绕着这个桌子坐下。当大家都到齐，大声和他们宣布：
从今天起，我绝不为任何人扮演牺牲者了。就在今天，我选择自由并允许自己做出自己的决定！因此，我解除你对我展现我的模式的任务，我也让自己从模式中解放。
观想在这个空间中的人有什么反应。他们了解吗？他们有点头吗？
让所有了解的人离开空间，如果有人不想离开，请神性存有协助你切断并消除你跟这个人的一切业力连接，让你终于能够从牺牲者的能量中释放出来。
当每个人都离开这个空间后，感受自己的感觉。感谢神性存有们的协助。伸展手臂，说3次：
我是自由的，我是自由的，我是自由的。
现在，你看到银幕的图像消失在一片金光之海。你的意识慢慢回来，完全回到你的身体。在你起身之前，给自己一些时间回神，然后喝杯水。
如果你感觉自己又进入旧模式的惯性了（特别是在与假日与家人在一起的时候），请重复这个冥想。因为家人往往会不希望失去原本你给予的免费无偿服务。
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