所有你的抱怨都是在浪费时间。不论你在别人身上找到多少错，也不论你如何责怪他，这些都无法改变你。抱怨唯一的作用就是让你把焦点放在自身之外，去寻求外在原因来解释你的不快乐或受挫。借由责怪他人，你可能成功地让别人对某事有罪恶感，但你无法成功地改变造成你不快乐的原因。（美国作家戴尔博士）
批判者模式有两种版本。
第一个版本的特点是，这个模式的人总是评判和责怪他人。他们的阻塞情绪成了他们言语和行为的「引擎」。这个模式的人第一眼看起来很有自信，他们通常事业有成，并且担任领导职位。对他们来说，在生命中有所成就并因此获得物质上的安全感非常重要。
他们总是忙碌而且承受很大压力，这点明显会在身体健康层面上有胃部和心脏或循环问题。
他们在学生时代，往往成绩很好或者运动很强，或者两个都很好。但是他们潜意识觉得自己被误解或不被喜爱。只有获得非凡成就，他们才能得到赏识与爱。
成人后，他们由别人的成就或拥有的财富来评断别人。他们总是企图强过别人，因为潜意识里他们害怕被拒绝、害怕孤单和失败。
如果他人没什么成功的作为，那么在批判者眼中，他们就该被蔑视或取笑。生活被批判者模式主导的人，无法包容其他的文化或信仰，所以他们会敌视和与他们自身标准有分歧的人事物。
第二个版本的特点是评判自己。他们相信自己「不够好」，他们缺乏自信，觉得自己没有价值，并且有忧郁和沮丧的倾向。他们经常创造出自我毁灭和自我惩罚的生活情境。
批判者模式的人表现为，在外在世界一直表现的很成功，但是内在却是彻底崩溃的。
如果你倾向责怪别人或自己，可以尝试以下冥想：
深呼吸放松自己，将双手放在太阳神经丛的位置。
观想有个巨大的屏幕呈现了你的两种版本。右边的画面显示你主动性的批判者能量（批判别人），左边的图显示你被动性的批判者能量（批判自己）。看看哪个影像比较大或小？哪一边比较有力量或比较弱？其中一个你对另一个你有着怎样的情绪？你觉得比较小的那个影像会需要什么？
请神性力量给你直觉，现实为什么一边的影像会比另一边要好？让光照亮两边的影像，然后要求神性力量协助你移除这个模式的根源并转化与之相连的能量。
现在你注意到量变的影像在颜色、大小与动能上越来越相像，询问主导批判者模式的那个你（批判他人的你），任务是否完成？还有什么其他要做的？
对主导性的批判者表示感谢，并告诉他你不再需要他的服务，他现在可以休息了，（用零极限，谢谢你，我爱你）你看到他放松了下来。
现在，观想这两个影像互相看对方的眼睛，拥抱彼此，你感受到爱在两人之间流动，你看着这两个影像合二为一，成为单一形体。
感谢神圣力量的协助，你感受到爱并且大声说出：我爱我自己，我爱我自己，我爱我自己。
看着屏幕上的画面消失在一片金光之海，现在，慢慢地，完全地回到你的身体。
从现在开始，你不再需要责怪自己或别人了。记得神的爱与力量影响在每一个人身上。根据神的计划，你，还有所有的人，你们本已是完美俱足。
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