免疫力自检的方法

【免疫力自检的10个方法】

在疫情期间，免疫力这个话题成了大家都比较关心的一个话题，我告诉大家一些自检的方法，你就知道自己的免疫力是高还是低。免疫力如何自检？

有这10个方法：

❶就是看自己整个一年的感冒情况，如果你在一年当中感冒的次数超过三次以上，或者是每次感冒恢复的时间过长超过7天以上，说明你的免疫力比正常值要低。

❷就是自己的肠道消化问题，如果你的消化和大便不正常，那说明你的免疫力也低下了，因为肠道的健康占着我们人体70%的免疫力

❸就是水土不服的人，也就是出去旅游或者换个地方，他经常消化不良，水土不服，睡眠不好等等，这些水土不服的现象也代表你的免疫力比别人要低

❹就是伤口愈合慢，因为伤口的愈合靠的是我们的气血和抵抗力，如果它反复感染，甚至化脓不断的在加重，那说明你的免疫力比别人要低，

❺就是你容易被蚊虫叮咬，而且叮咬以后恢复时间拖得比较长，这也说明你的免疫力排毒能力比别人要低

❻就是你容易疲劳，而且疲劳以后虽然休息了，但是你会发现第2天恢复的并不好，这说明你的身体修复能力和恢复能力已经变差了，相对应免疫力也变差了

❼就是睡眠质量变差容易做噩梦，而且达不到深度睡眠，什么叫深度睡眠，就是你睡了三个小时5个小时就相当于睡了十几个小时，而有的人睡了十几个小时，感觉就像睡了两三个小时，如果你的睡眠质量不够好，那也代表你的免疫力开始下降

❽就是你的眼睛容易干涩或者容易长麦粒肿，这也是免疫力下降的一个信号

❾就是容易为一些小事情发火，而且控制不住自己的情绪

❶⓿就是手脚冰凉，气血不足，当一个人气血不足的时候，血液供不到神经末梢，所以手脚容易冰凉气血，它不光给我们提供温度帮我们修复，更重要的也是体现我们免疫力高低的一个信号

大家可以从这10个信息里做一个自检，就知道自己的免疫力高还是低