当然不是！
地点：电梯中
人物：一个女性和他的朋友
我们先从一个场景进入今天的正题。
想象一下：在一部电梯中，一个女性在和身边的人抱怨自己胸闷气短，她最有可能被判断为：
一起做个小推理：（单选）
心脏病（ ）
焦虑症（ ）
多数情况下，这个女性会被周围的人判断为焦虑症。而如果事件的主人公是一位男性的话，旁人可能就会觉得他出现了心脏病的征兆。之所以会有这样完全不同的判断结果，最主要的原因就是：人们普遍认为女性天生就比男性情绪化。而实际上，压力和情绪对待我们是一视同仁的，并不会因为我们是女人还是男人而有明显的偏向性。
无论男女，我们每个人都在承受着生活中的各种压力，比如工作中的“Deadline”，生活中的“上有老下有小”。这些压力有时会被转变为动力，有时则会将我们彻底压垮。
No.1压力各有不同
压力也分为不同的类型。有些突如其来的急性压力甚至是积极的，它们不会持续很久，比如上文提到的“Deadline”；比如挑战自我，学习一门新的课程；这些压力可以被转化为动力，帮助我们变得更高效。良好的压力是一种健康的压力，它可以帮助我们改善认知功能，增强免疫力，可以训练我们为将来可能会遇到的更大压力提前做好准备。
有些压力则是消极的，但是可以容忍，慢慢的度过，比如你和朋友发生了一些争执；而还有一些压力则是有害的，比如长期贫困或者孤独带来的压力，这种压力则最终会给我们的身心等多方面带来严重的伤害。
对我们每个人来说，造成压力的原因是不同的，有些会给小明造成压力的事情，对小刚而言可能完全不会造成困扰，这和每个人的生活环境、社会支持以及身体状况都息息相关。但一旦我们感受到了压力的存在，我们的生理反应却都是相同的，我们一样会觉得肌肉紧绷、呼吸变快。压力与“快乐”、“兴奋”、“害怕”一样，只是一个概念，我们可以发现它、认识它，然后积极主动的构建它。
No.2 压力的传导路径
我们的身心每天都在对外部变化做出反应，当一件事让我们觉得感到压力的时候，我们体内首先会发生化学反应，然后会对应着发生生理反应，最后我们的身体将逐渐自我调整恢复到正常的平衡状态。
What you feel emotionally becomes how you feel physically.
我们在情感上经历的一切，身体一样承受着。
—— Dr. David K. Hill
No.3 慢性压力究竟带来了什么？
当我们面临长时间持续的慢性压力时，我们会慢慢的无法承受，最终它将对我们的身体造成伤害。一开始，我们觉得缺乏活力，总是想默默的躲在角落流泪；慢慢的，一些简单的问题也会让我们无法应对，甚至手忙脚乱；我们无法真的放松，甚至在睡梦中都咬紧牙关，我们的判断力变差，没有办法对外界做出及时的反应……长此以往，我们可能会变成“人群中的隐形人”也有可能会变成“愤怒的小鸟”。
然而这还仅仅只是情绪上的表现，生理上经历的伤害要更为严重。长期的慢性压力会导致我们身体的失衡，在这种情况下我们的免疫系统也会遭到破坏，同时身体也会长期处于炎症的状态。长此以往，各种危急的疾病就会找上门来，例如：心脏病、关节炎、甚至是癌症。
韩剧《主君的太阳》
一句话总结：压力太大的人容易生病
No.4 回归芳香疗愈
能够帮助我们缓解压力，提高承受力的方式有很多，比如健康的饮食、规律的运动、良好的休息、积极的社交等等。同时我们也可以选择回归自然，利用植物的力量帮助我们改善情绪、缓解心理压力，从而快速平稳适应新的状态。
01# 迷迭香
迷迭香精油能有效的帮助我们提高自我认知。嗅吸迷迭香精油可以让人恢复活力，提高专注力。同时，迷迭香精油也有助于改善头痛等问题。
02# 古巴香脂
古巴香脂的主要成分是β-石竹烯，能促进健康的神经和免疫功能并且有缓解放松身体的特质，还可以帮助舒缓焦虑和亢奋的神经活动。
03 枫香树脂
主要成分是单萜烯和倍半萜烯化合物，可以用于改善神经系统问题，缓解压力、焦虑和愤怒等等极端情绪，还可以改善呼吸系统的问题，对抗炎症。同时，枫香也是在香水业界颇负盛名的定香剂。
04 橙花
橙花精油是世界上最珍贵的花类精油之一，温柔细致的香气可以放松、提振情绪、减少焦虑。
05 薰衣草
薰衣草精油香气柔美，功效多样，是最广为世人珍视的精油之一。它因镇静与舒缓的特质而被称为“宁静之油”，同时它还能帮助我们唤醒内心的爱与幸福感，激发创造力。
06 木兰花（白兰花）
木兰花精油是目前已知精油中芳樟醇含量最高的一支，而芳樟醇则在镇静和放松方面表现卓越，因此人们常常利用这类精油来帮助缓解身心的担忧和紧张。
07 绿薄荷
与椒样薄荷相比，绿薄荷要温和许多。它香甜、清新的气味具有净化与振奋情绪的功效，因此适于提升专注力及正面能量。
08甜橙（野橘）
野橘精油充满着浓郁的橘香，富含单萜烯，拥有激励及净化的特性，同时也可用来增强免疫力。以野橘精油熏香，可以净化空气并带来活力、提振身心。同时，因为野橘精油的香气清新而甜美，可以与任意一款精油调和，使香气更加浓郁而富有层次。
使用方法：
1.将以上单方精油滴在扩香器中扩香；
2.可依照个人喜好按比例调配为复方精油，滴在扩香器中扩香使用，或滴在手心直接嗅吸。
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