幸福的人生，从“早睡早起”开始
前段时间，受疫情的影响，几乎所有人都在家隔离。
我身边的大多数朋友反应，自己的生活仿佛被按下了“暂停”键，一下子闲了下来。
于是他们开始熬夜看剧、玩游戏，第二天睡到日上三竿，睁眼就是中午，然后吃点东西，继续在床上一瘫。
几个月下来，头脑越发空洞，身上倒是涨了几斤肥膘。
然而有人浑噩度日，也有人在认真生活。
曾在知乎上看到，一位在隔离中的网友晒出了自己的日常：
每天7点准时起床，听着音乐，练半个小时的瑜伽；
用面包、水果、坚果为自己准备一份营养丰富的早饭；
空余的时间用读书、看电影、学英语来填满；
到了晚上10点，喝一杯牛奶，上床睡觉，准备开启新的一天。
一个人的作息时间，往往体现了一个人的精神状态与人生态度。
多伦多大学曾做过一项实验，选取了两组志愿者，一组由青年人组成，另一组则由中老年人组成。
他们都填写了一份关于情绪、健康、起床时间的调查问卷。
结果显示，无论是青年人还是中老年人，坚持早起的人都拥有更好的健康和工作状态。
早晨的时间，可以用来吃早饭、出门晨练、读书看报，这些小小的习惯日积月累，会给人带来强健的体魄、积极的心态，让一个人能更好地在生活中感知幸福。
而那些习惯于早起的人，其可怕之处就在于，他们已经早早地发现了这个幸福和成功的秘诀，并且身体力行。
所以，让我们也从早睡早起开始，给自己的生活一个改变吧：
首先，为自己寻找一个早起的理由。
早起，可以是为了有时间做早餐；可以是为了去附近的公园晨跑；可以是为了考试多背几个单词……总之，有了理由就有了早起的动力！
然后，制定一个完善的早起计划。
我在行动中践行着有规律的生活，受益匪浅。
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