就在刚刚，我拿指甲扣着自己下嘴唇中间，不停的掐和捏那里的皮。我感受到很爽的感觉，控制不住自己。可是我突然想起来这样不行，我就刻意的停了下来，可是一停心里就很慌很焦虑。我已经有十几年没有扣过嘴皮了，从小学开始就抠嘴皮，扣烂之后很疼，可是自己控制不住，长好之后接着扣，我知道这是不对的，周围人说也能听得进去，但是真的做不到停下来。一直扣的那里就没有血色，泛白。后来我又学会了扣手，就是扣大拇指侧面和指肚，把皮撕下来，然后正在长皮的手指皮就会变硬变干，我很喜欢用这个干干的皮划拉自己的嘴唇。再后来初中以后好像不扣嘴唇了，但是嘴唇上一直泛白消不掉了。扣手一直延续到现在，快大学毕业了，这期间有一年两年的我好像刻意停止了，也可能是自己不焦虑了，手皮终于长好了。我很开心。可是后来不知何时又开始了。周围的人都知道我这个坏习惯，我真的很害怕别人看到我的大拇指，拍照的时候都不敢露出来，尽量把它缩到手掌里。可是就在刚刚，我竟然又有了想扣嘴唇的欲望，我好难过，现在很难受，不扣就别扭。
对了 这期间我还很喜欢扣头皮正中间那里，就是头顶正中间的皮，小时候最爱扣，一直掐捏到流血，捏着我就觉得很爽很爽，不捏我就心里痒痒，我现在没有扣我的嘴唇，头皮 ，和手指，已经开始难受了，我好像一个瘾君子啊！
我到底该怎么拯救自己呢？想事情的时候就喜欢到处扣扣。而且我一直都很喜欢发呆，注意力不能集中。那些控制自己的方法也都试过，抹护手霜 、美甲什么的都不管用。好想克服心里的瘾。
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