今天我把《我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法》这本书看完了。
在看这本书的过程中，就感觉这本书已经对我产生了潜移默化的影响，让我对健康越来越关注，也对食物的来源越来越在意了。
比如，今天小区食堂没开，我就想着出去买早餐。不过，路上看到那些路边摊的卫生状况，心里总有点不踏实。尤其是那些油炸食品，看得我直皱眉头。于是，我决定去菜场逛逛，买了些新鲜的黄瓜、红薯、土豆、娃娃菜和毛豆腐。回到家后，我动手做了早餐——熬了香甜的莲子百合红枣羹，蒸了鸡蛋和红薯，还尝试做了鸡蛋葱煎饼，味道真不错！
另外，我今天早餐还吃了一根清脆的黄瓜，感觉特别爽口。我决定以后每天都吃一个水果，让身体更健康！
今天中午我做了清炒西蓝花、清炒毛豆腐、娃娃菜烧毛豆腐、炒黄瓜、胡萝卜丝洋葱炒牛肉。自觉这样的饮食搭配更健康。
我开始更加珍惜每一餐，不再随意地选择食物，而是更加用心地去挑选、去烹饪。
我想，这就是《我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法》这本书给我带来的最大影响。
我想，我会一直坚持下去，让健康饮食成为我生活的一部分。
感谢这本书给我带来的改变！
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