一什么是行为？什么是评判？什么是贴标签？
在上面的表格当中，我们可以看到当孩子把脏衣服留在地板上，这是行位。当家长看到这个行为，让我们来看看家长会有哪些说法. 1 有的家长会说“你的衣服还在地上呢” 2。有的家长会说：“这个衣服你怎么还没有收拾。 ”3。有的会说:“你怎么这么懒,什么活都不干。”4 还有的家长会说：“真不听话，让你做什么你都不做。”大家去感受一下不同的说法，你的感受是什么？换位思考，如果我们是孩子在听到家长的这四种说法，心里的感受是什么？
上面那些是事实？哪些是判断？哪些是贴标签？
如何区分什么是贴标签？什么是仅仅描述行为？
什么是行为？描述行为，大家可以想象自己是一个照相机或者是录像机，拍下事实发生的过程。录音机，录下这一个人所说的话。
举例子:今天妻子过生日，先生下班回到家是空着手的，没有拿任何东西。行为过程就是：丈夫是空着手回到家的，这个是事实发生的。
当妻子看到丈夫是空着手进门时，心里想：什么也没准备，他一定是把我的生日忘了，心里根本没有我。于是很生气，就对先生说“你不爱我，一点都不关心我。”“你就是一个自私的人，心里只有你自己”
“你不爱我”“你是不是变心了？连我的生日都不记得了”这是妻子的一个评判判断，妻子给丈夫贴了一个标签是“你就是一个自私的人“。
我们发现事实是只描述行为的过程。评判通常是对这个人的行为做出判断是对还是错，应该不应该。贴标签是对他的行为做出判断后的结论，用一个形容词语，对他人的人格与人品下定义，常用语句是“你是什么”。评判与贴标签是相关联的。
我们一直说表达我们的情绪，而不是带有情绪的表达。贴标签，评判其实都是带有情绪的表达，只是有的时候我们没有觉察到自己的内在情绪是什么？就是我们没有觉察到自己的内心障碍是什么？我们的深层情感需求是什么？我们的内在恐惧是什么？我们的外在渴望是什么？
上述有的标签是正向，积极的，有的时候对于孩子或者是他人用这样的标签会有作用。但是像这样的赞美，他的本质依旧还是评判贴标签。那大家觉得像这样的贴标签，对方能否感受到你是不是是真心看到他的优点？贴标签式的赞美与真正发自内心的看到对方的优点，区别是什么？我们如何做才是真正的从心里看到对方？
所有人际关系中的一个基本事实是，与你相处的他人会表现出两种行为类型：你能接纳的行为和你不能接纳的行为。我们对他人的接纳，大部分其实取决于我们的认知，即我们是怎么想的？
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