人们对于“健康”的认识，是个老生常谈的话题。依我看来，现代人对“健康”的认识多多少少存在着误区。
就拿运动这件事来说，生活中许多朋友因为白天工作繁忙，缺乏运动，所以许多人在夜里去健身房健身，以为这能让自己变得健康，我觉得这种方式不但浪费钱，浪费精力，有可能还适得其反。
年轻人尚且不说。所谓水满则溢，他们许多人精力过剩，需要泄掉一部分精力才舒服。但是中老年人不一样，因为女性到了七七之期，男性到了八八之期也就步入了更年期，脏腑之气在逐渐走向衰微。
有许多朋友听多了健身房的广告宣传，办了卡，常在夜里跑去健身。练了一身的腱子肉之后，觉得改善了皮肤衰老松弛的状态，心里很开心。殊不知肌肉最自然健康的状态应该是紧张的时候僵硬，松弛的时候是柔软的，就是所谓的张弛有度，而不是任何时候都是硬的，那和一坨死肉有什么区别呢？
更何况按照自然规律，到了夜里倦鸟归林，人体内的阳气也要归入五脏休息，而不是在夜里还跑去健身，这是在耗自己的气去滋养自己的皮囊，这是本末倒置了。
人从出生时开口啼哭吸入第一口气开始就是秉着宇宙之气借着父母给的皮囊呼吸吐纳而活着的，若是气没了，要具皮囊何用。多数人把自己的四肢练得很粗壮了，那又有什么用呢？因为人若是四肢没了，照样活着，驱干没了，也就是等于正气没了，生命也就终结了。一棵树尚且在秋冬落下自己的叶子和枝条，以保证主干有足够的支撑，待来年奋发茁壮，何况人呢？人的智慧不如一棵树吗？
说来说去强调的是养气的重要性，上了年纪的朋友们就好比是一天中的黄昏（虽然现在许多人近花甲看起来依然很年轻，但是毕竟年龄摆在那儿）。人是宇宙的遗传体，古时候的人们日出而作，日入而息其实是很好的生活方式。若是太阳落山了人身的阳气就要跟着休息了，因为白天的劳作让正气耗得太多，黑夜是用来养气的，再去动它就扰阳了，等于透支生命。这个年龄段又好比是一年四季中的冬季，俗话说秋收冬藏，是一样的道理。
还有的朋友虽然四肢练得很健壮了，可是却常常腰酸背痛的，有些人甚至动不动骨折骨裂，按西医的解释是缺钙。其实是因为肾精衰微，因肾主骨生髓，髓没了骨骼自然就中空稀疏而衰败了。《皇帝内经》曰：“生之来谓之精”。也就是说肾精是先天的，是父母给的，一个人的寿命长短是由精来决定的，它是有限的，并且不可再生的，精用完了，也就油尽灯枯了。
奉劝朋友们尤其不能在夜里去运动去透支你的精。若是实在都腾不出运动的时间可以选择快走或慢跑，时间不要太久，半小时为度。最好的方法是站椿或者打坐，身体四肢静了，念头少了，里面的真气却在很好地运转，养气难道不才是正道吗？毕竟人活一口气。
养生其实并没有那么玄妙复杂，既然人类是宇宙的遗传体，只须顺应自然规律就好。白天黑夜，春夏秋冬，花开看半，酒至半酣，月圆则缺，水满则溢，其实就是大自然赐予人类最好的生活哲学。我们只需顺应着这种规律作息便事半功倍，便是最好的养生了。
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