（首发于公号：洋的笔记）

疫情期间，突然多出的空闲，就想多读一些书。半年多的时间，总共阅读了 30 多本。

在阅读一本书之前，我总会习惯性的去参考知乎、豆瓣上有关于书单的问答与分享。

而推荐的这份书单，都是我在读过之后，确实有所收获与帮助，才分享出来的。

阅读，永远是提升自我认知的最佳途径。

01 如何阅读一本书

看这本书的初衷，源于我自己意识到的问题，长久以来的阅读习惯，多是输入却很少输出，并没有形成系统化的积累。

而这本书，则是一本实用性很强的工具书。顾名思义，就是教你如何主动有效的阅读，掌握阅读的艺术。

全文将阅读的法分为基础、检视、分析、主题四个层次，并针对不同类别的书籍，给出相对应的阅读指导。

其中特别重要的一点，就是做读书笔记。

将自己的所思所感表达出来，虽然耗费心力，但坚持下去，阅读的理解力一定会有所提升。

“为什么对阅读来说，在书上做笔记是不可或缺的事？第一，做笔记会让你保持清醒，不只是不昏睡，还是非常清醒。其次，阅读，如果是主动的，就是一种思考，而思考倾向于用语言表达出来—不管是用讲的还是写的。第三，将你的感想写下来，能帮助你记住作者的思想。”

02 人类简史：从动物到上帝

这是一本值得多次去翻阅的经典。

单纯从书名看，原以为就是讲述现代人类发展演化的历史，打开之后，却能够慢慢领会到，作者鲜活生动的历史讲述中，蕴藏在字里行间深刻独到的哲思。

书中关于“想象的现实”这一点，着实颠覆了我原先的认知。

人类之所以能够达到今天的高度，正是因为人类会讨论虚构的事物，也就是讲故事、编织故事网。凭空构建起的社会秩序、国家机器以及普世的价值观，都逐渐成为人类共同的信念，影响着人类世界的未来发展。

除此之外，书中还有许多打破常规的观点论述，感兴趣的可以去自行发掘。

“人类语言真正最独特的功能，并不在于能够传达关于人或狮子的信息，而是能够传达关于一些根本不存在的事物的信息。据我们所知，只有智人能够表达关于从来没有看过、碰过、耳闻过的事物，而且讲得煞有其事。”

03 被讨厌的勇气

今年在各大平台，这本书被推荐太多次了，但我想了想，还是放上。

本书的核心，是阿德勒人本主义的心理学思想，书中采用了通俗易懂的对话方式，从心理创伤、自卑情结、人际关系、自我意识等多方面来阐述。

书中那个自卑、愤怒的青年角色，仿佛就像是在现实生活中的我们，在不断的和哲人展开激烈辩论时，也在下意识的否定自己。

里面有一句话我很喜欢，“其实我们一直都很自由”。把握此时，活好自己的每一天，生活也并没有你想的那么复杂。

“如果要改变对世界或自己的看法（生活方式）就必须改变与世界的沟通方式，甚至改变自己的行为方式。请不要忘记“必须改变”的究竟是什么。你依然是“你”，只要重新选择生活方式就可以了。”

04 你当像鸟飞往你的山

这本书可以视为作者 Tara 的自传体小说，英文书名为“Educated”，被动语态，意为受教育的。

这里的教育，并不是狭义上的职业训练，而是一种更广义的概念。

在书中，你可以看到一个山野中走出的女孩，通过教育的力量，冲破原生家庭的伤害，重新塑造自我，发现自我的历程。

“我已觉察出我们是如何被别人给予我们的传统所塑造，而这个传统我们有意或无意地忽视了。我开始明白，我们为一种话语发声，这种话语的唯一目的是丧失人性和残酷地对待他人——因为培养这种话语更容易，因为保有权力总是让人感觉在前进。”

05 那不勒斯四部曲

《那不勒斯四部曲》由意大利神秘作家埃莱娜·费兰特所著，全套一共有四部，算是在 2020 年最惊喜的收获了。

作者从两个女性之间的友谊纠葛，到整片社区其他伙伴的人生发展，缩写着这个意大利中部小城—那不勒斯，充满混乱与激情的 60 年代。

刚开始看，也许内心会有些不适，书中有些人性中阴暗、负面的描述，实在有些太过真实赤裸。

而关于女性的话题，今年以来，经常在各个社交平台上刷屏。对此，如果你也有些自己的思考，不妨看看这本书，或许能有一些启发。

“那个阶段一直都是这样。我很快发现：我一个人，无论做任何事都没有办法心潮澎湃，只有莉拉触及的事情，才会变得重要。假如她远离、远离了我所做的事情，那这些事就会沾染污垢，落满灰尘：中学、拉丁语、老师和书籍，我觉得书上的文字远没有加工一只鞋子迷人，这让我很抑郁。”

06 人生的智慧

一本哲学方面的入门书籍。这本书从生命旁观者的角度，用流畅优美的文字，带领你来重新审视自己的人生。

叔本华作为哲学大师，对于人生的解读，深邃透彻。人生的本质就是痛苦，我们能做的也只是规避痛苦。

这样，才能尽可能“幸福快乐的度过一生”。

具体就不多赘述，还是自己亲自去阅读体会为好。

“我们无论要做或者不做什么事情，我们首要考虑的几乎就是别人的看法。只要我们仔细观察就可以看出，我们所经历过的担忧和害怕，半数以上来自这方面的忧虑。它是我们那容易受伤的自尊心——因为它有着病态般的敏感——和所有虚荣、自负、炫耀、排场的基础。”

07 时间简史

从宇宙大爆炸，到人类文明的发展，时间的流逝，是一去不复返的。随着年岁的增长，越发感受到时间的珍贵。

这也让我回忆起，曾在乌鲁鲁露营时的那些夜晚。抬头远望星空时，仿佛忘却了眼前一切的烦恼，只能感受着天地自然的奇妙。

了解到宇宙的浩瀚，才知道人类渺小的存在。

“大部分人会觉得，把我们的宇宙喻为一个无限的乌龟塔相当荒谬，可是为什么我们自以为知道得更多一些呢？我们对宇宙了解了多少？而我们又是怎样才知道的呢？宇宙从何而来，又将向何处去？宇宙有开端吗？如果有的话，在这开端之前发生了什么？时间的本质是什么？”

08 艺术的故事

艺术源于生活，生活源于艺术。

城市的别致建筑，街头的装置作品，甚至是商场的橱窗陈列，都是艺术、美学的体现。

这算是一本审美品味提升的艺术书，也是入门艺术的科普书，没有太多高深晦涩的文字，阅读起来还是比较流畅的。

建议在阅读的同时，可以做读书笔记，将其记录下来。

“也许最重要不过就是这一点：我们想欣赏那些作品，就必须有一颗赤子之心，敏于捕捉每一个暗示，感受每一种内在的和谐，特别是要排除那些冗长的浮华辞令和现套成语的干扰。由于一知半解而引起自命不凡，那就远远不如对艺术的一无所知。”

09 月亮与六便士

主人公为了追求自己的理想，放弃了高薪的工作、美好的家庭，甚至跑到一个偏僻海岛上，一心只想着绘画与艺术。

偏执疯狂的自我追逐，不顾一切的放弃过去，这样的理想主义行为，也许在世人眼里，无疑是另类的存在，甚至是自我毁灭的。

我想，无论是想要追求遥不可及的“月亮”，还是洒落遍地的“六便士”，最重要的是能够清楚的知道，你到底想要过什么生活。

“我们每个人生在世界上都是孤独的。每个人都被囚禁在一座铁塔里，只能靠一些符号同别人传达自己的思想；而这些符号并没有共同的价值，因此它们的意义是模糊的、不确定的。因此我们只能孤独地行走，尽管身体互相依傍却并不在一起，既不了解别的人也不能为别人所了解。我们好像住在异国的人。”

10 少有人走的路

这本书是作者作为心理咨询师的工作手记，里面记录了针对不同来访者的案例分析。

心理咨询的过程，就是剖析自己内心的痛苦，直面它，不断成长，认识自我的过程。

我在阅读这本书时，发现书中很多来访者的心理问题，都源自于原生家庭的不幸福。

孩子作为受害者，一直在自我贬低的情绪中度过，而身为父母的人，却完全没有意识到自己自私的行为，对孩子造成的影响，往往是逃避自己所应该背负的责任。

最后落在对“爱”的阐释上，未免有些俗套，但“爱”确实是人心智成熟的唯一标准。

“人生苦难重重。这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。它的伟大，在于我们一旦想通了它，就能实现人生的超越。只要我们知道人生是艰难的－－只要我们真正理解并接受这一点，那么我们就再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。”

后记

我始终相信，无论现在这样碎片化的信息时代，亦或是无法预测的未来世界，即使阅读书籍的方式在不断发生改变，阅读这种行为，也一直会延续下去。

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关于我

我是洋，前互联网运营，旅居澳洲一年多，现自由职业者。也曾焦虑迷茫，陷入过死角，最终依靠着不断的阅读、持续的思考、深度的输出，走了出来。

我会定期分享一些提升自我的成长干货，包含优质的书单/电影分享与理财/自律/思维/学习方法。另外还会有一些关于人生的思考，以及成长故事的分享。

希望能对你有所帮助。

（公号：洋的笔记）