早晨老公和姥爷去顶层凉衣服，姥爷回来道，老公在楼顶绑的绳子不牢，姥姥开始说起老公来，我道：“你那么说，我感觉很难过”。（以往我一般都是顺从姥姥的说法，但是姥姥的说法在我心里会很不舒服，最糟糕的是生发出我对老公的不满）这次我尝试把自己的感受表达出来，姥姥的话反而没有给我带来太多负面影响。
中午要去参加沙龙活动，好不容易把俩娃哄睡，我去顶楼拿了个被子下来，老二醒了，眼看时间就到了，姥姥还在忙着做棋子吃。我只好把老二抱着给老公，老公是那种睡觉很浅，睡眠很差的人。我把娃放在床上，娃爬向老公，老公就醒了，我道我要出发了，你看着呗。老公埋怨他刚睡着我就把他弄醒了，让我把老二哄睡再走。说道让姥姥看着，总之他还想睡觉。（搁以往，我会很委屈，你刚睡醒，我还一点没睡呢）后来，老二闹起来，姥姥过来抱走，当我走的时候，看见姥姥把老二又给老公了。（虽然我知道老公总是嘴上不愿做这做那，到最后他总会去做，但以前每次他表达他的不愿意时候，我就那个火要着了）今天，他表达他的不愿意时，我只道：听你那么说，我心里真难过。（很委屈，但并没有失控，伤心的感觉很快就过去，但看到姥姥把孩子给老公后，甚至还有些觉得老公也不容易，挺好的）
关注自己的感受，放下对别人的指责和期待，觉得这样的自己才是想要的自己。
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