晚上，看见对象玩手机，就会心里有意见，想让他陪陪自己。他等我催促我睡觉，我又会不舒服。洗完澡过来，看见他睡觉了，又想让他等自己。想想自己，真的内心太不安静了，总是有很多的声音。
会想东想西，关联到很多记忆，产生很多情绪和感受，内心就会开始烦躁。其实很多都是一瞬间的，接纳它的时候也就对他免疫了。希望自己对生活中的很多事情抱持着一个觉察的态度，一个容纳的态度，不接受和抗拒都会让自己很分裂。
修智慧，修福报，前提都是修心，内心多慈悲多平和多接纳，生发出智慧和力量，我该走向何方？一定是内心平稳而踏实的。
父母的情绪和表达，自己是不受力的，是不担忧的，是不恐惧的。从父母那一定要多感恩，感谢父母，不强行改变父母。
自己2024年要解决的问题如下
1修炼自己的心不动，以及随机应变，适可而止。2和对象的关系，容易对他不满，容易投射对方。3和父母的关系，要把对父母的恐惧和抵触转变为感恩和包容。4要知道自己走向何方。
自我觉察，觉察的对象不是别人，而是自己的内心状态。 在每一次情绪升起时，觉察自己正在害怕什么，内心有着什么担忧。 ...
第一阶段：自我觉察。 觉察的对象不是别人，而是自己的内心状态。 在每一次情绪升起时，觉察自己正在害怕什么，内心有着...
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自控力成长最关键的能力，就是“自我觉察”。对动机的觉察，对危机事件的觉察，对自己内心纠结焦虑的觉察，对自己行为过程...
每一次突破都是对自己内心的挑战 图片来自一个优秀的学友～
儿子成绩不好，丈夫很焦虑，内心的焦灼，谁人知晓。
今天总感觉毛焦火辣的，心里特难受。不知是自己累倒了还是不顺的事太多，或是更年期的来临，总之就是不得劲….. 说来也...
觉察到自己内心非常急，做什么事总想赶着做，想多做，别人看着很努力，一直在忙碌不敢让自己停下来，内心很焦灼的，原来没...
本文标题：每一次内心焦灼，都是对自己的觉察
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