03 你看见的所有问题，都来自你的内心。
很喜欢这么一段话：
“其实一切痛苦，都来自我们太相信自己的头脑。我们的头脑觉得社会阴暗，我们就信了；我们的头脑觉得自己受委屈了，我们就信了；我们的头脑觉得自己吃亏了，我们就信了；我们的头脑觉得自己应该伤心，我们就信了……”
问题是不会带来痛苦的，带来痛苦的是你自己。
换句话说，情绪是不会带来痛苦的，能让情绪影响你的永远是你自己。
陆军部长斯坦顿和林肯是好朋友，有一天，斯坦顿被一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。
林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“你可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。
斯坦顿听后立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给林肯看。
林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”
但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”
“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。
林肯却大声说：
“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
有人说：“如果世界有地狱的话，那就存在人们的心中。”
天堂地狱，取决于人处理情绪的方法。
同样是对待生气这一情绪，斯坦顿和林肯的做法截然不同。
如若像斯坦顿一样将信寄出去，将可能引发更大的纷争和矛盾。
若是像林肯一样将信烧掉，不仅有效地消解了自我的怒气，而且不会为外界带来危害。
人来人往，我们都是自己情绪的主人。
马东也说，“人情绪的尽头不是脏话不是宣泄，人情绪的尽头是沉默。”
我们要戒掉的，不是可怕的情绪，而是情绪化的状态。
让自己保持理智，不让情绪伤害自己，也伤害别人。
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