今天三餐都是稀饭加蔬菜，早餐中餐是在自己家里吃的，晚餐是去妈妈家吃的，因为今天只能吃稀饭，所以特意带了自己在家煮的稀饭来妈妈家做客。也非常感谢妈妈的支持，家人给了我一个良好的备谷环境，让我觉得轻松。
感觉到自己内心的坚定，所以荤菜零食饮料……对我来说不存在诱惑。同时发现今天的三餐都吃得很饱，下午还把餐桌上的蔬菜当零食吃，被口舌之欲控制，吃东西的时候丢了觉知，就会陷入以往的模式。
先欣赏自己做到的，没做到的明天可以尝试一下。
今天三餐都是稀饭加蔬菜，早餐中餐是在自己家里吃的，晚餐是去妈妈家吃的，因为今天只能吃稀饭，所以特意带了自己在家煮的稀饭来妈妈家做客。也非常感谢妈妈的支持，家人给了我一个良好的备谷环境，让我觉得轻松。
感觉到自己内心的坚定，所以荤菜零食饮料……对我来说不存在诱惑。同时发现今天的三餐都吃得很饱，下午还把餐桌上的蔬菜当零食吃，被口舌之欲控制，吃东西的时候丢了觉知，就会陷入以往的模式。
先欣赏自己做到的，没做到的明天可以尝试一下。
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本文标题：明心21天辟谷7天备谷第四天觉察日记
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