如何利用思维导图认识自己？

一般来说，许多人可能都认为思维导图更多的是适用于职场，尤其是在日本，像松下公司，索尼公司等这些世界500强企业，他们都推动员工学习如何应用思维导图，用来提高工作效率。

但实际上，在日常生活中也是可以利用思维导图这一强大工具，因为它不仅能管理你的生活，提高生活质量，同时还能帮助你认识自己。

思维导图（mind map）是由英国著名心理学家、世界记忆力锦标赛创始人、记忆力之父 ，东尼·博赞发明的。最早思维导图是为了提高记忆力而创造出来的，但是随着思维导图在全球的普及和使用人群的不断扩大，思维导图逐渐变成了一本真正的“大脑使用说明书”。

那么被喻为“大脑使用说明书”的思维导图是如何帮助我们认识自己呢？由Re Prism株式会社法人代表，英国ThinkBuzan公司授权的培训师日本失岛美由希写的《日常生活中的思维导图》可以给出答案。

书中举了一个失岛美由希自己的例子，他利用思维导图找到了自己的“雷区”并消除雷区。

失岛美由希每当听到别人说“会长胖的”、“你真能吃啊”之类的话，心里总是会感到很不爽。于是他就用思维导图进行了自我分析，结果却出乎意料，原来这里面牵扯到了父母对他的关怀。下面这幅就是失岛美由希自己画的来分析自己的思维导图。

失岛美由希在画这幅思维导图的同时不断在回忆、分析、剖析自己，找到了自己在儿时的一段经历，并分析出自己在儿时，只要是他想吃的，父母就会让他吃到，这是唯一一处能让他感受到父母爱的地方，也正是由于这样，每当想吃食物被人否定时，就好像父母的爱遭到了否定，这正是失岛美由希心情不爽的原因。

其实生活中我们每个人都有雷区，如果能利用思维导图找到自己的雷区，并了解自己“为何感到不快”，这样既可避免不明原因的郁闷心情，同时也不会因为一点小事和他人产生矛盾。

用思维导图了解自己是一次重新审视人生的机会。人们总是认为“自己非常了解自己”但现实并非如此。是否该辞掉现在工作？某人是否适合我？我是去这家公司还是另外一家公司等等生活中的困惑和问题，都可以使用思维导图重新认识自己。

思维导图除了能够帮助认识自己之外，同时还能处理各种生活、职场中的事情。失岛美由希在本书中也列举了大量的他在培训中遇到的实例，并划分为日常生活篇、学习篇、职场篇3个部分分别来讲解，不管你是职场人士，还是家庭主妇，还是一名学生，都可以从本书中找到适合自己的例子去模仿学习，可谓是一本适合所有人的思维导图书。

生活篇：管理自己的时间

学习篇：学汉字

职场篇：为实现计划

当然，除了大量的实例之外，本书最大的亮点是在教你如何画思维导图，现在的思维导图软件非常多，但是我认为还是自己动手画思维导图对自己的帮助更大。

一是当我们在用笔在纸上涂涂画画的时候，能帮助我们思考。这也是思维导图的好处之一，在一根根连线中激发我们的思维，产生更多的想法。

二是有一种艺术创作的乐趣和快感。整个绘制过程就是一个艺术创作过程，我们不断在上面呈现各种想法，有的用文字表达，有的用图像，有的用符号……再加上各种各样的颜色，仿佛一下回到了孩童时代。

三是容易激发我们的创意、想象力。涂鸦是一种很好的激发创意和想象力的方法。

四是绘制出来的导图往往活泼有趣，印象深刻。

五是徒手绘制时我们投入的感官和肢体更多，这也有助于记忆。

下面这幅是我自己画的一幅简单介绍自己的思维导图。

自己动手画思维导图，失岛美由希给出了7条规则；

1、寻找笔感好的纸张

一般来说 ，画思维导图使用没有格线的白纸，大小以A4为宜，因为A4白纸的规格能一目了然。

2、不需要太漂亮的中心图像

思维导图中最吸引人的部分当属画在中央的“中心图像”。中心图像只要看得明白就好，不需要画的太漂亮，时间控制在5分钟左右，因为5分钟是大脑活跃起来的时间。中心图像的大小在直径五厘米左右即可，过小，不方便延伸分支，过大占空间。

3、运用五颜六色来画

没有规定一定要使用什么颜色，只要充分利用各种颜色即可。因为色彩可以刺激大脑，而且也方便记忆。

4、性感曲线似的分支

形状：流畅的曲线，因为分支的流畅和思维的流畅是相辅相成的，光看着流畅的曲线，能够让人心情舒畅。

粗细：从中心图像中最的先伸出的“主支“最粗，分支采用头粗尾细的原则，下层的分支只需比上层细即可。

长度：分支的长度需与词语平衡，让人能一眼就能读取信息。

5、1分支1词语

一条线对应一个词。比如，我们要把“昨天我和家人去看了电影”这句话分解成词语写到分支上，那么最初的线条（主支或者接近主支的线条）上应该写哪个词呢？“昨天”、“我”、“家人”、“看”、“电影”，这几个词语都可以。因为不同的词语思维所联想到的东西都不一样。

如果我们在“电影”后面接“看”，或许就会联想到“拍”、“买”等，于是，思维就从“昨天我和家人去看了电影“这样平凡的一幕生活场景调到了“拍电影”，一般人是不会想拍电影吧。看，这就是思维导图的魅力所在，不仅能注意到自己以往固有的思维模式，还容易打破自己的思维模式，发现新视角。

所以在画思维导图时，最重要的一点就是想到什么就写什么，让大脑进行一次内部的头脑风暴。

6、层次化

层次化分成“分层”和“排序”两个部分。比如“生物”这条分支下分出了“动物”和“植物”的线条。然后“动物”又想出了“狗、猫、马、牛、蜗牛”等具体的动物名称，线条像这样以次相连的状态就叫“分层”。但是分层容易限制思维的发散，所以建议大家先把能想到的点子都想出来，然后在进行分类，这样能想多更多的点子。

而“排序”就是按照某一规律重新排列起来，例如刚才提到的动物，可以按照大小顺序，生命周期，生活习性等来排列。

分层和排序结合起来才算“层次化”，如果你在画思维导图的过程中发现不对劲或者“调换下顺序可能会更好画”，这就说明你发现思维导图没有反映出分层为主的层次化。

7、TEFCAS

T——尝试

E——行动

F——反馈，确认核实

C——检查

A——调整

S——成功

第一部是尝试，然后是行动。在这两步中我们将会有所收获（反馈），确认（核实）自己的收获并反复调整，最后成功。迈出最初的一步，你就已经产生了变化——比之前有进步。这正是通往成功的道路。

以上是绘制思维导图的规则，但是规则是可以打破的，不懂规则的人弄错规则和在充分理解的基础上调整规则，两者的效果截然不同。

思维导图不仅是个人管理自己思维的工具，同时也是打破固有思维模式的工具。当然，既然是工具就是要为我所用，如果你仅仅只是停留在看的阶段，那便失去思维导图原有的意义，所以现在拿起笔按照书里所讲的规则画一幅自我介绍的思维导图吧！