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“先跟后带”促家庭和谐

“先跟后带”促家庭和谐

作者: 快乐老家 | 来源:发表于2022-08-16 22:42 被阅读0次

思考问题

1.要想家庭和谐幸福,家人之间有效沟通非常重要,满分10分,您和家人的沟通交流打几分?

2.您在与家人沟通交流中遇到的问题是什么?你是怎样与家人有效沟通的?

原文学习

临事不得专操舟之权而偾事,乃与同覆舟之罪,此鄙生之所谓难也。夫不专其权而漫同其罪,则莫若预逃其任。然在明公亦既不能逃矣。逃之不能,专又不得,则莫若求避其罪,然在明公亦终不得避矣。天下之事,果遂卒无所为欤?

学习感悟

学习原文我们知道,嘉靖即位,宣召年逾七十告老还乡的杨邃庵管理西北边务,但杨邃庵上书谢绝了,阳明先生力劝杨邃庵临危受命,如果你是阳明先生,你会怎样力劝呢?

临事不得专操舟之权而偾事,乃与同覆舟之罪,此鄙生之所谓难也。夫不专其权而漫同其罪,则莫若预逃其任。然在明公亦既不能逃矣。逃之不能,专又不得,则莫若求避其罪,然在明公亦终不得避矣。天下之事,果遂卒无所为欤?

临事之时,如果自己不能独掌操舟大权而败事,这与覆舟之罪等同,如果因为不能专权而同覆舟之罪,那么还不如早点逃避这一责任。但是对您来讲,这份责任已无法逃避。责任不能逃,专权又做不到,那还不如想办法逃避其罪,但是对您来说,终久也无法避罪。天下之事,果真是无能为力了吗?

阳明先生首先与杨邃庵站在一起,共同发现问题,分析问题,抽丝剥茧,一点一点去剥开,阳明先生的做法让对方感觉到非常亲切,是为自己着想,这种充分尊重,理解对方,与对方共同面对的方法让沟通更顺畅。设想一下,如果阳明先生用指责甚至是抱怨的方式,效果会怎样?显然是不但解决不了问题,还会让杨邃庵非常生气,最终也达不力劝杨邃庵临危受命的目标。

看来沟通方式非常重要,阳明先生是沟通高手,他能清晰看到对方的需求,对方遇到的问题他都能一一摆出,通过帮助对方分析,从而解决困惑 。平时在与家人沟通交流中,您遇到了哪些问题?有家人说,想法不一样,不能同频共振。

也有家人说,一沟通交流,彼此就按捺不住想发火,一谈就崩。还有的说,听对方的语气就已经不想交流了。

家是最小国,国是最大的家,家人之间有矛盾,沟通不畅就会产生误会,会影响关系。我们可以向阳明先生学习,尝试用先跟后带的方式进行沟通交流,什么是先跟后带,“先跟后带”是指我们与别人谈话时,先与别人同频,表达理解和倾听,然后再引领谈话,达成沟通目标。就像阳明先生先处处为杨邃庵着想,一起尝试各种各样的方法,最后找到勇于担当的最佳方法。

怎样先跟后带呢?

大部分人在和别人沟通时,只顾着自己的真实意思的表达,忽略了对方的需求,对沟通对象的同理和互动会容易重视不足,这样沟通就容易出现问题。

举个例子,我和朋友小张的一次沟通。

我说:“小张,这一周你都迟到两次了,是怎么回事呢?你没把准时上班放心上啊?

小张听了,很不高兴地说:“我怎么没把准时上班放心上了?你以为我想迟到啊!”

话说到这里,气氛就有些尴尬。

我本是想问下原因,再找解决办法,但这样“直来直去”,没考虑对方,很容易尴尬,甚至起冲突。我们可以用“先跟后带”方法,在轻松和互相尊重的氛围里面达成沟通目标。具体来说分三步:

1.跟随-复述关键。复述可以让对方有被倾听和被尊重的感觉,同时对方也可以回顾他的表达是否准确和充分。

小张说:“唉呀,闹钟响了,“但我起不来。”

我说:“定了闹钟还起不来,是吧?(复述关键词),那说明你也想办法了。早晨起床确实不容易(这是取同),那你想过什么办法吗?(带引)”

2.迎合-选择同异。我们基于刚才的重点词去有意迎合。这种迎合可以取与对方相同的地方,或者不同的地方,两种方式:一种就是同意对方的关键词并给出细节补充,或者不同意对方的关键词并给出细节补充。

3.带引-引领确认。有效对话需要双方参与贡献信息,我们可以用一个问句来结尾,引导对方分享更多内容,激发对方进一步沟通的兴趣等。

“先跟后带”注意

1.不否定,不批评,不对抗

2.找出对方的价值观

3.用复述、感性回应去“跟”,用对方在乎的价值去“带”。

按“先跟后带”三步沟通法,我和小张的谈话可能是这样的:

我:“小张,这周你都迟到两次了,是怎么回事呢?”

小张:“唉呀,闹钟响了,但我还是起不来。”

我说:“闹钟响了还起不来,是吧?(复述关键词),那说明你也想办法了。早晨都想多睡会(这是取同),那你有想过什么办法吗?(带引)”

小张:“我已经把闹钟声音调大了,这两天我再试试,应该可以准时起来的。”

我:“调大声音,确实也是一个办法(跟随)。你还有什么办法保障吗?(带引)”

小张:“那我争取头天晚上11点准时睡觉,另外让我室友出门的时候也叫我一下,这样就万无一失了,”

我:“嗯,这样肯定可以,小张加油!”

在这样的对话过程中,小张也觉得我一直在倾听和理解他。

“先跟后带”沟通法是一种增加亲和力,建立信任,让人非常舒服的沟通方法。在双方有不同的观点,较易冲突的沟通场景也是适用的,普通的对话场景中效果更佳。

丈夫说﹕“老婆,我明晚同学聚会,可能很晚才能回,你来负责陪伴小孩吧。”

妻子回应﹕“我明晚也要加班啊,没时间,你同学聚会有什么重要的,你来陪吧。”

如果他们没有学过“先跟后带”的方法,通常会出现这样的情况:

丈夫回应:“我明晚的同学聚会是很久前就约好的,很重要,不能推,你能不能改天才加班,或者回家一边陪小孩一边加班?”

妻子回应:“我加班很重要啊,你想我被炒鱿鱼么?你聚会不就吃吃喝喝的,有什么重要,你回来陪小孩吧,我不管。”

按此回应一步一步走下去,相信就会进入吵架模式。用取同的角度回应﹕“嗯,看来我们都很重视小孩的陪伴,所以才那么关注这个问题,既然你我都没法推掉重要的事情,要不我们想想还有没有别的办法?能不能请我们的父母或朋友临时来帮带一晚?”

用取异的角度回应﹕“哦,原来你要加班,那肯定也很重要吧,会影响你的未来发展,那我们看看还有什么别的办法可以解决……”

用全部接收方式的回应﹕“嗯,你明晚要加班,所以很希望我放弃朋友聚会来陪小孩,我很理解,对小孩的陪伴真的很重要,但我这次聚会也很重要,我们要不商量下有没有其他办法……”

在夫妻关系中,由于双方已经很熟悉,不会像外人那样戴上面具、保持一种表面的和谐,讲话也就特别容易忽略对方的感受,这也是亲人之间特别容易吵架的主要原因之一。所以我们更加需要学会“先跟后带”这样的沟通方法,让我们的沟通更有效。

功课践行

1.生活中尝试用先跟后带法与家人进行有效沟通。

2.通过功课分享自己与家人沟通交流的智慧。

家庭和谐幸福,需要家人用心沟通,多多交流,祝愿每个家庭和谐美满,孩子健康快乐成长。感恩博仁老师,感恩大家,我们下次见。

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