自己才是自己最好的医生

生老病死是人生常态，皆不由人。人出生之后，逐渐长大，变老令人担忧，生病让人痛苦，死亡叫人恐惧。人类正在经历的一场疫情，让人们对人生体悟得更深。

我的一位挺要好的朋友几年前身体出现问题，经人介绍看了一位中医，吃了两年中药也未见好，体重从一百一十斤掉到只有七十斤，非常虚弱和消瘦。那位中医告诉她，根据其体质基本上是肉、鱼、奶、蛋、水果等有营养的食物都不能吃，而她几乎两年来一直在吃中药。半年前又不幸发现得了癌症，还好是早期，做完手术后无需化疗，可是一米五多的她又瘦了几斤。如今她越发压力大了，因为体重上不去，又相信那位中医很多东西不能吃，血糖还高，且有便秘现象，于是失眠成了家常便饭。

看到朋友这种情形，我很是担心。我虽不是医生，但也经常看一些有关健康方面的书。以我的知识和经验，感觉她这样下去是不行的。我以为一个人吃了两年的中药都不见好转，那么这位中医肯定不适合她；中药不能当饭吃，是药三分毒，应该赶紧停止吃中药。我丝毫没有贬低中医的意思，只是无论中医还是西医，都有良莠不齐的情况，都有适不适合自己的情形。曾经看过一些有关健康、长寿方面的文章，许多专家都说人的寿命20%由遗传基因决定，20%由生活环境决定，60%由自己的生活方式决定。由此，我认为自己才是自己最好的医生。

因为自己的健康和长寿主要靠自己的科学合理的生活方式，而合理的生活方式需要靠正确、科学的认知，再好的医生也只能解决20%的问题。

正确的方法应该是：既要相信医生，又不能完全依赖医生，自己的健康更多的应掌控在自己的手中，自己要有正确的判断能力。比如合理的饮食、适当的运动、健康的心态和充分的睡眠，这些好的生活方式才是自己健康长寿的基础。

于是我告诉朋友，那位中医她已经看了两年，那位中医的中药也吃了两年，却没有任何好转，就应该坚决放弃那位中医。吃药是治病，但不能养身体，身体需要靠营养滋养和支撑，有了营养才能有能量，身体才有抵抗力，所以基本的营养必须吃，营养需均衡。比如可以吃些清淡的蒸蛋、蒸鱼、蒸肉饼、排骨汤、杂粮粥、蔬菜等，保持营养均衡。水果太寒，可以试着蒸一些苹果吃，还可以喝点淡的红茶，这些都有利于排便。只有营养跟上了，才能增加体重，增强抵抗力。我告知她凡是有营养的东西都可以试着吃一些，只要吃了不难受就不用害怕，自己的感觉才是最准确和重要的，身体是有一定的自愈能力的，我们不能忽视自己身体的这种本能。以上我让朋友吃的那些东西都是她的那位中医不允许她吃的。

我的这些建议让朋友感到欣慰很多，压力也没有那么大了。我告知她试着吃一段时间的营养餐，配合八段锦的练习，以及冥想打坐，增强自信心，相信自己才是自己最好的医生，自己的健康大比例的靠自己。因为她已经做了该做的手术，手术半年后又经过了CT检查没有任何问题，所以医生的20%已经做完，剩下的都是她自己该做的。看到她压力没有那么大了，我也感到欣慰不少，希望她早日康复。