#暮省
1.#健身 早，跑步6km。晚，15分钟帕梅拉+20分钟简易HIIT+38个仰卧起坐。体重管理：早54.1，晚55.1。
2.#读书 《我想我还热爱着教育》P122-150。
3.#碎屑 周末，跑步里程增至6km，配速5分58，有进步，且没有感到多累。
但是嗓子有点不舒服，看手机天气预报显示空气质量良。可能是出去晚了，车多了，吸多了尾气。
下午写分享稿，晚上群里共读讨论。时间把控可以，两篇文章，两个话题，六个导读题，刚好一个小时。希望带动更多的家长，学做高手父母。大半年来，受益最大的应该是自己吧。
赶在扬同学到家前开始炸菠菜丸子。第一次炸，形状不好看，放面太多，放水多，菠菜有点少？焯水时间过长？总之问题多多，但也也为下次炸丸子积累了经验。
1.笔的故事：今天因伤害我的人说了证明我不好的话，我觉察到自己还是有“接受不了他人说我不好”的习惯，这都是来自于我...
对“圣人”要全方位研究。 听其言，观其行，看其文，知其身边人的评价。 2023.2.13初稿 2023.3.4补充
一个学生，想要退学，同时，对于未来的路要怎么走也很迷茫。几天的沉淀后，她看到可以突破的点在于如何安住当下，找到目标...
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2023.3.4今日体验：无论工作还是生活中，我们都要保持一个积极的心态，做好迎接各种挑战的准备，遇到逆境也要乐观...
2023.3.4 【学业】 上午： 1.按照新格式进行修改同时进行梳理花了1小时 2.进行学生评价部分修改2小时 ...
墨记·日歌（壹仟肆佰陆拾柒·2023.3.4） · 群星 文/叶潇（湖北） · 1 如若你还未准备好为世界而流泪 ...
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2023.3.4 星期六 有风有晴 说好可以打折的，结果还是赔了我一天的工资，笑死，真的是打了骨折。 今天上午过得...
本文标题：2023.3.4
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