什么是气息？
呼吸吐纳进出人体的空气，
带来声带震动的原料。
第一步：咬手指；
第二步：吸气；
第三步：吸气过程中体会喉咙打开、放松的状态；
第四步：保持喉咙状态不变，气吸的差不多的时候立刻发“哈”
训练气息稳定的方法
吹纸巾 X 数数
今日知识点
呼吸技巧
用气发声
胸腹联合式呼吸黄金4步
获得好气息的方法
胸式呼吸﹣﹣不用
腹式呼吸﹣﹣不用学
胸腹联合呼气
胸腹式联合呼吸．步骤
第1步 双手掐腰（或者把腰带勒紧）
第2步 叹气，把残余的气息吐完
第3步 深深的闻花香的感觉吸气
第4步 体会双手被撑开或者腰腹变硬、变满、变鼓的感觉
第5步 憋气10秒钟，憋住吸进去的气息，体会两肋张开、腰腹部肌肉紧张控制不松懈、小肚子（肚脐以下）紧张的感觉
第6步 避免快速泄气，通过两肋、腰腹肌肉的紧张控制，边憋气，边发： si 一，注意均匀吐气
腊月25腊月26两天的课程思维导图
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