为什么我会自卑？为什么我会低估自己？为什么我十分注重别人的看法，总是活在别人的怀疑之中？为什么我不能活的更自然一些……
这些问题应该是困扰了我们很多人的问题。
在《被讨厌的勇气》这本书里，通过哲人与青年的对话，我找到了答案。
我们之所以自我评价非常低，是因为你下定了“不要喜欢自己”的决心。为了达到不要喜欢自己的目的，所以你才只看缺点而不看优点。
书中举了个例子：有一位女学生向哲人求助，她有脸红恐惧症，一和人说话就害羞脸红。她说一旦治好了就去和自己的男神表白。言下之意就是为了追求爱情，就先要治好病。
但是哲人的判断并非如此，事实是她自己需要脸红的症状。对她来说最害怕的事情并非是脸红本身，而是被自己喜欢的男孩拒绝带来的打击和自我否定。但是只要脸红的症状存在，那他就可以用男神不和我交往是因为我的脸红恐惧症这个借口，来实现自我逃避。而且还可以活在如果治好了脸红我也可以追到男神的幻想之中。
女孩的脸红，是自己所找的借口。这种情况也是非常常见的。像是学生会想如果我考上了更好的大学人生就一定会一片光明。上班的职员会想如果我当初没有选择这个行当的话我应该会有很好的收入。但是，即使这些愿望真的实现了，人生就真的如我们所想的一样一帆风顺？其实，绝大多数情况下并不是这样的。
所以，我们能做的就是接受现在的自己，不管结果如何，先让自己树立起向前迈进的勇气。
所以你为什么会讨厌自己，为什么只盯着自己的缺点，其实与脸红的女孩是一样的，都害怕在人际关系中受到伤害。而目的自然就是避免这样的受伤。
想要达到这个目的很简单，那就是变成一个死死盯着自己缺点的人，尽量不要涉入人际关系当中。万一真的遭到了拒绝也一样的以此安慰自己，因为我是有这样的缺点才会被别人拒绝，只要我没有这个缺点别人也会喜欢我的。所以这样一来，这些缺点，对于自己来说是有着不可替代的好处的。
阿德勒说：人的烦恼皆源于人际关系。
“人的烦恼皆源于人际关系”，这是阿德勒心理学的一个基本概念。如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙中没有他人只有自己，那么一切烦恼也都将消息。
听起来是个很极端的一个论断吧。但这真的是个正确的洞见。
我们可能觉得除了人际关系之外的烦恼，还有从个体内心中自发的苦闷，而阿德勒认为这种所谓的“内部烦恼”根本就不存在。世界上只有一个人的话，一切的是非对错，善恶美丑都由他说了算，在没有参照，没有比较的前提下，甚至就连病痛、死亡都不能称之为烦恼。阿德勒说，一切的烦恼都来源于人际关系。
举个贴近生活例子，据说阿德勒的身高只有1米55，他也曾苦闷于此。但是1米55的身高真的存在什么客观上的劣势吗？你笑我个子矮够不着高处的东西，我还笑你个子高进门要弯腰呢。
比如说1米7的身高在南方就是中等身材，而在北方就是属于比较矮的，高还是矮，取决于我们与周围人的比较，那同样的，富有和贫穷，卓越与平凡这些概念也全部都来源于比较。
阿德勒曾经羞愧于自己的身高，这就是比较的结果。在客观上并没有劣势的情况下，主观上就产生了自卑感。
也就是说，困扰我们的自卑感并不是客观性的事实，而是主观性的解释。个子高可以解释成很有震慑力，个子矮也同样也可以解释成让别人轻松、富有亲和力。主观的最大优点就在于可以自由的选择，也就是我们之前所说的，重新选择生活方式的权利始终都在我们自己手上。
过去无法改变，但是过去的意义是现在赋予的。客观确实无法改变，但是主观是可以对客观进行解释。
我们的烦恼皆来源于人际关系，来源于我们想通过自我厌弃来逃避人际关系，来源于我们主观上错误的自我判断，来源于我们不想在人际关系中受伤。
人是一种社会性动物，我们需要不断的与外界联系，接触，合作，才能增强自我价值。在人际关系中不可能不受伤，只要涉入人际关系就会或大或小地受伤。不要害怕这种伤害，这是完善自我的必经之路。去拥抱这个过程，寻找到你生命中最重要的那些人。
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