有一种人经常会处于烦恼痛苦中，低下头想想，我们是为什么而烦恼，不难得出这样一个答案：“是因为ta不…做”或者“我应该如何做就好了”
如果觉得一切都是应该的，一旦事情脱离了我们的预期，我们就会痛苦烦恼会自责。如何才能让自己生活更轻松愉悦，不妨将习惯换一换应该换为难得再去看待这个事情，你会发现有什么不同呢？
举例试试：爱人洗碗没洗干净。如果是以前的思维“应该洗干净”，你会有什么感觉？（这么大个人，碗都洗不干净；做啥都是敷衍了事……）如果换成“难得还洗了碗”，看看你的情绪有什么不一样？以此类推，看看你的生活因为减少了“应该”发生了什么变化？
生活是我们自己的，痛苦是一天，快乐也是一天，选择痛苦还是快乐其实都取决于我们自己，取决于我们看待事物的角度，扭一扭角度，你会发现生活其实美好多余烦恼。
接下来试一试，看看自己的生活中有多少难得的地方，每天找五个坚持几天看看有什么不一样吧。
中原焦点团队讲师班成员，原创分享第798天，20201216，许翠蓉于重庆市忠县。
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本文标题：烦恼的来源：“你应该…”
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