第四个牢笼叫秘密型牢笼。
当你内心有一些秘密不愿意告诉别人，谁都不知道的时候，秘密会带来羞耻感，保守秘密会行程一种羞耻的氛围，人之友面对事实并讲出真话才能活的自由。当然了，并不是要把自己的秘密告诉全世界。而是首先对自己诚实，然后对部分人诚实，告诉自己的知己朋友，在他们面前袒露自己内心的重负，这也能帮助你走出这个牢笼。
第五个牢笼叫做内疚和羞耻型牢笼。
羞耻感往往会有这样的年头“这是我的错”“我不配”“情况应该更糟糕才对”。羞耻感牢笼中的人非常容易给自己做非常糟糕的预设，他觉得自己根本没法过上美好的生活。如果你整天只关注自己内在的羞耻，觉得自己当年曾经遭遇过伤害，所以不配眼前的正常生活，那么医药记住，你越是关注这件事，这件事就会越来越大，慢慢地成为你人生中的全部。
所以我们应该更多地去关注未来，关注我们眼下所拥有的东西。学会自己爱自己，不能因为曾经遭受过的一些糟糕的事情，就认为我们低人一等。
第六个牢笼叫做未解决的悲伤型牢笼。
如果你心中有一个很大的伤心往事（比如亲人去世），一直没有得到解决，这份悲伤可能会跟随你很长时间。这种遗憾和无能为力会使得一个人沉浸在强烈的愤怒之中。事情已经发生了，没有人能够理解它为什么会发生，它为什么会给你带来这么惨痛的伤害，但是它已经发生了，你得接纳他并且理解它。只有接纳过去和现在，才能继续前进。
悲伤既有可能帮助我们找回真正的自我，也有可能把我们变得四分五裂。所以如果你能够正确地看待悲伤，能够很好地处理它和解决它，它能够让你成为一个更完善的自己。
第七个牢笼叫做僵化思维型牢笼。
僵化思维型牢笼的核心是我们总觉得自己看法是对的，总试图用自己的看法改变别人的看法，常把这些话挂在嘴边“我都是为你好”“我希望你过得更好”“你为什么不听我的话”。人没有必要非得让别人按照自己的想法去做事，你有你的想法，我有我的想法，相互尊重，不需要非得强迫别人按照你的节奏来进行。
所以要学会过好自己的生活，而不是想别人证明些什么，尊重自己和他人的不同，允许自己做自己，允许别人做别人，我们的生活会从容很多。
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