今天早上没来得及做冥想和站桩，又外出了，所以刚刚即使困了，也给自己计时10分钟。
今天站桩开始，就觉得胃部有东西堵着的感觉，呼吸不顺畅。但是双膝，尤其是左膝觉得比昨天蹲的要低，而且感觉踩地特别的扎实，就感觉像一个桩子打入地下一样。
过程中，因为胃部不舒服，所以人有点烦躁，有点着急，所以今天的10分钟也刚刚好吧，明天早上还是早起做，要给自己多一些时间关爱自己。
今天第四天，10分钟，感谢自己！
对了，昨天前天因为咳嗽有很多粘液，所以今天早上继续做绳涅涕和水涅涕。
真的要感谢颜颜老师，绳涅涕，即使皮绳没有穿过去，而且只是触到了鼻腔内的相关部位，都会有粘液卡出来，也正因为如此，我今天左右各做了六次。
绳涅涕之后是水涅涕，冲冲鼻腔内的粘液。总之明天继续，也希望通过这样的情节法，我可以不用去医院喝很难喝的汤药了。
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本文标题：0810-2023站桩日记～第四天
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