R原文片段：
片段6 抓住问题的本质进行练习
很多人并不在“更好的心理表征”这个本质问题上进行探索，努力的过程就事倍功半。比如，在营销中有一个领域叫作品牌命名，说白了就是起名字。如果你要锻炼品牌命名的能力，你应该怎么学习?
大多数人可能去百度上搜索一下“品牌命名”。你会发现第一条结果就是:品牌命名的十大方法，比如地域法……于是你开始练习，按照这个方法一个个地尝试学习。
再打开下一条搜索结果:9种品牌命名方法，里面告诉你4个原则——认得出，不要生僻字;读得出，不要拽外语;记得住，占有普遍认知;尽量要和产品有关系。你又学会一招。
如果你这样学习，就没抓住问题的本质。你学习的这些都是具体工作场景的问题解决方案，是在提升技术效率。
那怎样是提升认知效率呢?你要学习别的高手对这个问题的“心理表征”是什么。比如小马宋就曾经说过，品牌命名的关键是降低传播成本。如果你按照这个认识深度再进行训练和尝试，你是不是也能基于此，自己推导出“品牌命名的20种方法”呢?所以，只有抓住问题本质进行练习，才能在相同的时间里比别人成长得更快。
I:
【what】
在现代快节奏的环境中，我们面对扑面而来的信息而无法准确的辨识。遇到一些问题我们经常会沉浸在表面的问题里研究，而忘记关注本质问题，最后是看似很努力的在行动，但是问题也没有得到有效的解决，效率低。其实我们需要在“更好的心理表征”这个本质问题进行探索，有助于我们提升自己的能力。就是我们大脑中构建对问题本质认知和理解的相对应的心理结构。比如我们一提到狗，我们大脑里就浮现出关于狗的形象，这个就是狗在大脑中的心理表征。对应的我们就要不断提升自己的认知效率而非技术效率。
【why】
如果我们只是盯着表象的问题处理，只是提升了我们的技术效率，表面上有作用，但是长期这样做的话，一定阶段就陷入到一个瓶颈期停滞不前。学习表面的技巧看似短期有价值，但是长期来看价值低于我们提升认知效率。如果我们想要快速的掌握本质问题，就需要不断的提升认知效率，建立更好的心理表征。
【how】
如何抓住本质问题进行刻意训练呢？
第一是深入研究高手的思维方式及策略。不仅仅是学习高手的方法，更要理解他们决策背后的原理和底层逻辑，通过阅读、访谈或者参加训练营学习。
第二是在践行中不断反思总结。学习后开始尝试运用，在过程中不断的反思总结，针对当下的问题哪些有效哪些无效，找出原因，提升理解和技能水平。
第三是构建自己的心理表征。通过学习实践开始构建和完善自己的心理表征，对于一些具体的理解和运用有更加深入的理解。
第四是持续学习并刻意训练。持续训练挖掘到本质问题的能力，在不断地学习训练中调整自己的心理表征和行动策略。
【where】
这个方法适合用于在涉及复杂问题解决、创新和创意发展、自我学习成长等方面。
A1:
背景：有段时间我看到有些朋友写得文章特别的有共鸣，有价值，我就询问她们如何这么优秀？她们说参加了写作营学习就开始写作了。我心想我现在写得不好就是没有参加写作营学习，于是报名了学习写作之路。
经过：我报名了写作训练营，进入训练营后老师给出了具体的写作模型，可是我发现自己对于老师讲得一些课程根本不理解，对照着模型很难写进去，虽然老师说给的方法和建议都已经很接地气了，可是每天的作业我要花一两个小时完成，出来的作业也是逻辑不通，各种问题。在这样的压力之下，面对每天的作业我十分 的焦虑，看着一个单独的字认识，但是连在一起意思我就不懂了。学习期间让我不仅没有体会到学习的快乐，反而多了份压力和负担。
结果：最后写作营结束了，我对于课程知识理解不透彻，也没有写出自己理想中的大作，反而对于写作多了份恐惧，不敢动笔写了。
最后跟朋友聊天才知道，她之前大量阅读，经常写阅读笔记有输出，还参加过其他训练营学习，这时我才恍然大悟，当时自己天真的以为她只是参加了一个写作营就很厉害了，没看到背后其他的付出。
自我反思：
1.我看到了别人的优秀归因于学习了某个课程，并不知道别人如何提升思维的。
2.学习过程中没有建立自己的心理表征，只是忙着学习表面的技法。我没有更多的阅读和输出，单纯的依靠一个写作方法可以让我写作技能提升。
3.后续没有持续的学习训练自己的能力，只是认为学习过一个写作方法而已。
A2：
目标：未来一周通过师父的点评提升自己写便签的能力
行动计划：
1.看到师父的点评，学习师父点评的角度和思路，而不是掉入具体的点评细节里否定自己；
2.针对师父的点评根据自己的理解迭代作业，如果不理解的请教师父或者同学；
3.去学习其他同学的作业及看师父的点评，更好的了解师父的点评思路，建立自己的心理表征。
4.在训练营里认真对待每次便签，刻意训练自己的思考能力，提升写便签的能力。
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