一等人在养生，二等人在锻炼，三等人在医院

一等人在养生，二等人在锻炼，三等人在医院

文：孔维（一）奶奶

免费培训金牌月嫂的学校，聘请讲课的杜老师，年龄已到五十，满肚的知识，讲课时体力充沛，口齿清晰。一天八个小时的课程，不见一点倦意，一直滔滔不绝，精神抖擞。

七天的课程，身为中医的杜老师，教会了我们很多养生知识。正如她所言，有病她极少吃药。当然，前提是她也极少生病，早早就防患于未然了。稍稍有些风吹草动，她也会找穴位，靠中医疗法，为自己清除隐疾，恢复健康。

在杜老师的朋友圈里，我翻到了这样一段话：

一等人：在养生

二等人：在锻炼

三等人：在医院

养生养不起，都是假的；

大病看不起，却是真的；

养生的人，不是因为有钱，

而是因为意识到健康比什么都贵！

初看时颇不服气，坚持锻炼的人怎么就成为二等人啦。养生的都是那些白发苍苍的老年人。

细细一琢磨，马上认可了这句话，如果年轻人早早就懂得养生知识，不浪费身体本钱，也不致于一个个亚健康，一天天萎靡不振，血压血脂血糖尿酸肥胖消化功能等等方面都出现异常。

养生是老年人的事，年轻就是资本，要全力以赴创造财富创造价值，让自己拥有财富自由。年轻要创业，要为事业奋斗，此言不假。另一个很现实的问题，也应该并存，那就是这个养生观念，一旦因为年轻，放纵自己，生活作息没有规律，胡吃海喝，朝不起晚不睡，仅着年轻为所欲为，等到身体出现了各种问题，到医院看病打针吃药住院，用钱换取健康，浪费时间与生命，悔之晚矣。

一直坚持锻炼，却从没有养生挂钩。这就好像皮表与内在的关系，锻炼是外皮，养生是内在，二者相辅相成，光锻炼不知养生的，就像是舞台上的肌肉发达的健美先生，有健硕的二头肌，丰富的胸肌，有冲劲有力量却没有柔和缓冲之美，是雄狮是苍鹰，是摔跤手，是拳击运动员。

养生是八卦，是太极，是溪水，是晨雾，是一切有形又无形的器物，如水一样自由，可以跟随载体时圆时方，可以升腾飞天，可以下坠入地，可以静如止水，可以翻江倒海，可以吞噬所有，可以洗涤一切，可以风平浪静，暗流涌动。

锻炼的坚硬，没有养生的滋养，就会像牙齿一样易折易断易掉。光注重养重，没有锻炼的护佑，就像掉光了牙齿的舌头，软弱无力，没一点筋骨。

锻炼在练，养生在调，练的是外在身体技能，调的身体内在精血，二者里应外合，缺一不可。因此，坚持锻炼的还是要学习一些中医知识，理清自己的身体，不仅有206块骨头，还有8大系统、36个重要器官、23万亿个细胞，其中穴位就有720个。硬骨头和软穴位的关系不言而喻，看不见的比摸得着的更具有杀伤力。

有些东西，你不想也不会知道，一旦捅破这层窗户纸，你就会豁然开朗，原来窗内别有洞天。就拿这锻炼与养生来讲，光说不练的里假把式，光练不养的是硬功夫，有练有有养的才是真斗式。

味，才知其中味。

你为自己的身体健康，坚持了吗？

此时，睡在床上，我开始揉肚子，下文全部是摘录：

揉腹为何有如此的效果？

[爱心]腹部正中央有任脉，其两侧有肝、脾、肾三条阴经，所以可以说腹部是阴脉之海。在任脉两侧有足阳明胃经，胃经从头到足。

可谓是阴中之阳，在身体两侧，还有足少阳胆经，可以说腹部是五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。

因此，在腹部做足文章，可以治疗很多种疾病。如果您没有发现自己有什么慢性病，但是揉脐时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它揉开，因为那将来必是个隐患。

此时，请你用手摸一摸自己肚脐周围有没有硬块或者是痛点。腹部的包块越多越硬，病就越难治；反之，把包块揉散揉软，再严重的疾病也有康复的希望。

揉肚脐周围，读懂身体状况

[玫瑰]有人一揉脐就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。

[玫瑰]有人则会腹中咕咕水声，这是腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹。遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。

[玫瑰]有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。建议您赶紧揉脐。

您会很容易找到阻滞点，坚持揉脐直到揉开，那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。

[玫瑰]有人揉脐时，发现有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是像个皮球：

这怎么办呢？

必须先放气：放气的方法很多，萝卜能通气，吃豆爱放屁，这类民间疗法都很好用。

需要多做捋：让浊气排出去，爱出现这种症状的多是有事儿总闷在心里的人。这种人肠胃时常会出现问题，或痛、或胀或腹泻。他的痛点在较深层的地方。

[玫瑰]有的人肚子痛点很多，一揉就疼，揉了几天也揉不开。通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞其中了。这时需要坚持揉脐，直到揉开，排除健康隐患，就可以疏通腹部经络了。

[玫瑰]还有的人，肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足，气血过少造成。

[玫瑰]还有人胸窝下用手按压，咕咕有水声。开始时水声很小，发的地方还有些痛，这是“浊气裹水”，越发水声越大，打了几个嗝，或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片。

这时是把死水给发活了，很快就可以从膀胱排出了，这种浊水你不将它排出，它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。

[爱心]揉腹有很好的保健效果，但也不是什么人都能做！特别是以下几类人，最好不要揉腹：

[爆竹]过饱或者饥饿的人

[爆竹]妊娠及经期妇女

[爆竹]腹腔内已确诊有肿瘤

[爆竹]感染或出血病症的人群

[爆竹]肚子莫名疼痛的人

[爆竹]刚做过腹部手术的人

起床后出去晨练，简单热身之后，做一套穴位操，再打拳再舞枪弄棒。

以后，坚持锻炼，有意识地会变身“养生锻造”。

我老了吗？是的，我是老了。更多的，是我懂了。