独自一人的时候，常常会无所事事，不知道做些什么事好。边做些家务边看看视频。出门就想跟别人打个电话什么的。
走在路上迎面看见人过来会有恐惧:是不是坏人，他们怎么看我等等。
我觉察到自己的注意力都在外面。如果把这向外的能量放在自己身上恐惧就不见了。观注呼吸，看着各种念头任由他们起起落落。
这种能力需要锻炼。
独自一人的时候，常常会无所事事，不知道做些什么事好。边做些家务边看看视频。出门就想跟别人打个电话什么的。
走在路上迎面看见人过来会有恐惧:是不是坏人，他们怎么看我等等。
我觉察到自己的注意力都在外面。如果把这向外的能量放在自己身上恐惧就不见了。观注呼吸，看着各种念头任由他们起起落落。
这种能力需要锻炼。
独自一人的时候，常常会无所事事，不知道做些什么事好。边做些家务边看看视频。出门就想跟别人打个电话什么的。 走在路上...
对我自己来说，内在力量来自于我自己内心的清晰和笃定。把所有向外的关注力都收回来，放到自己的身上，所有的问题、情绪…...
把放在别人身上的注意力收回来，放在自己身上。
睁开眼睛，认真看看自己，看看这个世界，我们都在向外追寻，向外抓取，我们每天忙忙碌碌、费尽心思，都只是在试图通...
当自己内心升起，我愿意把注意力从外面收回来关注自己的种种感受，学着接纳理解自己身体感受和需求的时候。 自己被自己感...
修行的开始，是把所有向外看的目光收回来，看自己，觉察自己。这是一句已经说烂了的话。可惜，真正做到的人，少之...
修行的开始， 是把所有向外看的目光收回来， 看自己，觉察自己。 这是一句已经说烂了的话, 可惜，真正做到的人，少之...
真正的想法总是被掩盖的很深。 把向外的眼光收回来，转而向内。 你可以足够勇敢地剥离掉那些伪装，走进自己的心吗？今天...
不管别人有多可恨， 记住：先把能量回归己身， 把注意力收回来，想你要的。 ...
销售的本质，是把钱收回来 腾讯的王晓峰说，销售就是把东西卖出去，把钱收回来。卖出去是手段，把钱收回来是目的。 很多...
本文标题：把向外的关注力收回来
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