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要做个有型的人,而不是一摊肉

要做个有型的人,而不是一摊肉

作者: 甜甜姐Sweety | 来源:发表于2019-11-29 23:06 被阅读0次

对于一个初级项目管理人来说,最好的办法就是把自己的身体当做产品,将减脂塑形当做项目执行,我总结了一下,身材管理分为两部分,一部分是饮食管理减脂期,二部分是运动管理塑形期。

很多人都觉得冬天减肥代谢会慢,其实不是的,反而代谢会快,只是因为好冷,容易需要更多热量来御寒,所以想吃一些热热的,高热量的食物,所以这个时候摄入一些高密度营养的物质会更有利于饱腹感与能量补充。

同时,减脂这件事吧!我觉得只要没有达到理想目标,当下就是最佳的开始时间,比如我自己吧,身边的声音一直在告诉我,你不胖,减啥呢?

其实我向往的是那种塑形的身材,我体脂率26,所以在塑形阶段。

而有的人,脂肪率很高,超过了30,那前期建议先饮食管理,讲脂肪率减下来30,再开始塑形,对于体重基数比较大的人来说,不太适合剧烈运动,对关节不好,所以减肥一开始,运动不做太多要求。

今日金句:要做个有型的人,而不是一摊肉!

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