健康和知识是生命的双轨线，没有知识只拥有健康，灵魂是不完美的；只有知识没有健康，生命是不完美的，拥有健康的体魄漫步在知识的海洋，我们才会领略到各个层次各个年代演绎出来的美感，才会建立起自己的美感体系。一但心里有了标准，就会情不自控的去衡量自己。
当我们看到别人健美的身材，就会心生羡慕，也想拥有这种傲人的身材，顿时热血沸腾，把健身提上议程。
每次看到刘畊宏的健身视频，心里也充满了希望和美感，真的好像看到未来的自己，已经达到这种状态，活成了现代人应有的样子，健康明媚活力四射，走在人群中，变成了神一样的存在，从别人眼里看到的都是惊羡的目光，一举一动都美好的无以复加，甚至淡淡的一个微笑都会暖到一片人，远远了一个背影都惊若游鸿美若天仙。
我们真的可以吗？坚持跑步运动，我们一定会收获到一个非常完美的自己吗？我也希望通过坚持运动锻炼，自己就会变得身姿更加挺拔健美。
我自己也总是说坚持锻炼坚持锻炼，坚持锻炼到底给我带来了什么样的改变。
首先，我的第一个收获时我很少感冒，我经常跟我的同伴说葡萄是我的感冒特效药，这是我亲身检测的非常有效，比吃药还灵，当然我说的是感冒初期，虽然错过初期没吃到葡萄，在中期对我来说也非常管用并亲测有效。
第二我要说的是，锻炼不会让人变瘦，只会让人越长越胖，如果你不控制自己的饮食的话。我就是这样的，锻炼的时间越长强度越大，饭量相对就会变大，所有的变瘦都是饿出来的。换过来就是这么一个概念，在饭量不变的基础上增强体质锻炼，就会让人变得越来越体型标准。不过，如果我们的脂肪超出标准太多，无论健身还是减肥一定要面慢慢地来，给皮肤一个适应的过程，否则我们的皮肤就会跟不上体脂的变化，表皮就会淤积不舒展，看着不舒服。
还有最重点的就是，无论是跑步还是任何一项体育运动，都要有一个过程。给自己的身体一个适应过程，如果一上手过于强烈，无论你心里多么渴望健身都不要操之过急，这种强度也是一点一点加强的，也和自己的体质是息息相关的，就像有人没有天生的好胃口，就无法消受生猛香辣的浓烈食品。如果一个人平时不爱运动，如果突然一下子就热情高涨的超强度运动，本身身体素质不过硬的话，是非常危险的，身体一样消化不了，会对身体造成伤害。
当然，如果你在枯燥的工作之余，依然有过多的体力无处消解，你就可以选择一项体育运动，即陶冶心智又能拓宽爱好。越早越好，最好从小时候就开始增强自己的体能，这样即使长大了，也就不会把体育运动当成一种苦差事，却会有一种征服的快感，如果你习惯了长跑，那你每天短跑就不会当回事，如果你习惯了每天翻阅几个山头的话，你一天翻阅一两个你就不会当回事儿。
健身就是这样的，你达到了某个强度，低于这个强度的你就不会当回事儿。
说到根上，还是要好好学习多学知识，有钱有闲专业去健身才是王道，如果从小就施展拳脚，长大后那点健身难度都不叫事儿，不信你哄一个两岁的孩子试试，他们一天走的路比一个成年人走的路多多了，人的潜能是无限的，是我们自己限制了自己，自己突破自己才是真正的霸道。
做最好的自己，遇见更好的自己。
精工细作，大道至简。
晚安！
xueyuxia写于2022/04/26晚22/45
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