今天给大家说一个睡功功法简化版。这个功法很简单，它是通过在睡觉前意守一固定穴位区域，通过体呼吸，调整身体的状态， 达到延年益寿的目的。
开始第一步调身。静静躺在床上仰卧，手轻轻放于体侧。然后从头顶开始一步一步的放松。头，肩，胸部，手臂，背部，腰部，腿部。一步一步的放松下来，身体放松做三遍，
第二步调心。调整呼吸三遍，要轻，慢，匀，以听不见自己的呼吸声为好，慢慢心会静下来。
第三步意守下丹田。下丹田在肚脐下三指巴掌大区域，把注意力轻轻集中在下丹田，意守下丹田，吸气时全身毛孔打开，把宇宙中的真气吸入下丹田。呼气时通过毛孔把身体的浊气病气呼出体外射向天边。
第四步收功。通过以上练习十五分钟左右后只意守下丹田，如果在此过程中入睡，可以自然入睡，睡醒后继续意守十五分钟准备收功，深吸三口气，意想全是真气气沉丹田。如果练完人无睡意没有入睡也可以直接收功。
此功法非常简单，练习日久可以让下丹田出现有节律跳动，有的还可以出现体感应。
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睡功，也称睡仙功、睡丹功，卧禅。 陈希夷睡功，见于高濂的《遵生八笺》。本功法相传为宋代道士陈抟所创，并有蛰龙法睡诀...
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本文标题：睡功
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