20180906

与其被迫忍受不努力的痛苦，还不主动去享受努力的痛苦。

创造自己，书写自己的人生。

反正活着就是痛苦，

他喵的不如主动去找痛苦，挑战它，击碎它！

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今天打开书客，发现有一个读者给了条辣条，还有加油。

激动了一下，以前是写给自己玩，没有什么压力。

现在有读者鼓励，反而突然觉得有压力了。因为不想让读者失望。

有压力才有动力。

有点压力会做得更好。

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早上工作，很快乐。

中午写了3000字，睡了半个小时，到了4点去跑步，发现不吃晚餐去运动反而重了。

最新减脂计划：

一周锻炼6天，星期六休息

40分钟有氧运动

20分钟力量训练

10分钟拉伸运动

健康的减肥，健康的锻炼。

除了跑步，还要执行力量训练，增加肌肉可以加速身体的新陈代谢，快速消耗能量和脂肪。

也不容易反弹。既然决定瘦下来，就不要给身体反弹的可能性。

不要太关注体重，注意体型。

毕竟肌肉的密度比脂肪高，脂肪转化成肌肉，重了很正常。

发现了减脂训练的优进方式，说明凡事都可以进步！

通过努力可以进步。

晚上决定去吃晚餐，

杜绝不健康减肥。

晚班的时候还买了个烧饼和吃了个哈密瓜。哈哈，唯此一次。

以后就不买了。

坚持锻炼。

生活就是工作。

晚上回去要再写1000字的小说。

买了棉被和耳机。开心。