冷暴力这种冷兵器

文 | 壹默了然

《冷暴力》是法国心理学家与被害人学专家玛丽-弗朗斯·伊里戈扬的代表作。

作者指出，冷暴力是一种精神虐待，她通过多年的临床实践经验，对冷暴力进行了全面的定义：

“它广泛发生在婚姻、家庭和职场中，施虐者通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等常用手段来欺凌、控制受虐者，摧毁其自尊，改变其思维方式，使这种关系持续下去，让受虐者无法逃脱。这类冷暴力现象并不如身体暴力明显，只会让受虐者有苦说不出，一味检讨是不是自己做错了什么。”

冷暴力主要有两种情况，一是家庭冷暴力，二是职场冷暴力。

家庭冷暴力，多指夫妻双方产生矛盾时，漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做家务等行为。

对于一段感情，发生矛盾和争执并不可怕，可怕的是一方对另一方的冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，即冷战。

一天天的面对着冷淡，会让爱你的人一点点的攒满失望，最终遍体鳞伤，心死离开。

职场冷暴力一直是职场人的难言之隐。很多人一想到职场冷暴力，第一反应是性骚扰，但那只是所有骚扰中的一种。

职场冷暴力是指任何借由言语、表情、姿势或者文字来侵犯个人人格、尊严或身心完整的举止，以及危害此人正常工作或破坏职场氛围的行为。

它以一种无法言说的压力将我们孤立起来，让人感觉不寒而栗，上班如同坐牢。

冷暴力带有极强的隐蔽属性，不管是在家庭生活还是职场中的冷暴力，我们往往看不到激烈的冲突，但能感受到深深的敌意和抑郁。

也就是说，冷暴力这种冷兵器，杀人不见血，可以让你的肉体毫发无损，却让你的心里千疮百孔。

精神虐待其实是一种权力的展现，施虐者是天生的控制狂，他们经常营造出热情、积极而吸引人的表象，透过控制与摧毁受虐者的生活，满足他们自恋的欲望。

可恶之人必有可怜之处，施虐者这样做，不过是重复其童年在原生家庭中所经历的遭遇。他们本身在童年时期受过伤害，多半懦弱自卑且极度自私，于是这成为他们尝试生存下去的方式。

《冷暴力》的作者伊里戈扬是一名专注于精神虐待领域的心理治疗师，她通过大量案例，探讨了家庭和职场中的精神虐待、精神虐待的不同阶段、施虐者的主要手段，并站在施虐者和受虐者双方的角度做了详尽的分析。之后，她阐明了精神虐待的短期和长期后果，并分别针对家庭和职场中的精神虐待现象提出了建议。

伊里戈扬最终的写作意图，旨在教读者认清日常生活中精神虐待的形式与危险，指导受虐者跳出恶性循环，学会自我保护。