清晨
偶然看到一句话：你怎样过早晨，就怎样过一生。
仔细想想，还真的是这样。
01
上周三，我切身体验了“早晨起不来，生活乱安排”的可怕。
事情是这样的：早上闹钟响的时候，我按掉闹钟，心里想着再闭一会儿眼，没想到又睡着了。等我惊醒的时候，摸出手机一看，已经6:52了，着急忙慌的穿上衣服，匆匆洗漱好。
人越着急的时候，就越做不好事情。
画眉毛画了半天也没画好，心急着去擦，结果越擦越画不好。
简单收拾了一下，背起书包就赶紧下楼，恨不得脚踩风火轮赶紧飞到教室。
但是，早自习还是迟到了。
这还不算完，眉毛没画好，一整天都不自信，上课全程低着头，学习状态大打折扣，早饭也没顾得上吃，计划的晨读也没有完成，心情万分沮丧，当天的任务也提不起精神来完成，到了晚上，唯一的感觉就是想哭，难受。
想哭不是因为没有早起，而是因为这件事给我带来的巨大的挫败感。
古语有一句话说，“早起的鸟儿有虫吃。”这话不无道理。
有一项针对丹麦学校进行调查研究就显示，早考分数会高于晚考。换一句话来说，要想在考试中取得好成绩，就得赶早一点。
这是因为我们从早上醒来起，认知能力会逐步衰减，会让我们的对事情越来越厌倦，越来越无法集中精力，甚至会影响我们的决策。
这也是为什么很多人都建议把重要的事情放在早上做。早上的精力比较充沛，头脑也更加清醒，做起事情来，也会更加有效率。
02
许多成功人士都有早起的习惯。因为早起不但能有更多的时间，而且工作效率也会很高。
高产优产的作家松浦弥太郎坚持每天晚上十点左右上床，早上五点起床，每隔一天要去锻炼，快走十公里，然后八点去上班。
他说，这种规律性的生活对于我来说，是非常重要的工作之一。
鸡汤女王李筱懿曾经说过自己的工作日程：
早晨4：50起床码字，写文章到7：00收工；上午8：10到达办公室，开始一天的工作。
因为她觉得早晨不会有干扰，效率更高更有成就感。
之前我也总是熬夜，早上起不来，常常觉得一天咻的一下就过去了，整个人焦虑又迷茫。现在喜欢上早晨，喜欢看着天一点点变亮，真的有那种“早起的时间是白赚的一样”的感觉。
早起的时间，我用来安排自己当天的任务，吃早饭，晨读。生活状态也在慢慢提高。
03
“说时容易做时难”，很多人都有这种感触，一次早起且可以做到，每天坚持可就没那么容易了。尤其是正处于冬天的现在，要想做到早起，更是需要强大的自制力。
那么怎样才能更好的做到早起呢?我总结了几个早起的小方法：
1.首先要想清楚你为什么要早起，也就是你早起的动力。
在我最初尝试早起的时候，没有想到这个问题。这样造成的结果是，闹钟是可以叫醒我，但是叫不起来我。
好好想想你要早起的原因是什么，是要学一门语言坚持晨读，还是有一段属于自己的安静时间来读书写作，让自己进步，还是想早起跑步运动，让自己更加健康。
外在的动力确实可以起一定的作用，但是真正决定你是否早起的，是你早起的原因。找到这个原因，这个原因会驱使你早起。
2.要做到早睡。
每个人都有自己的生物钟。要想做到早起，还需早睡。这里的早睡并不仅仅是为了弥补早起的时间。假如你平时早8晚12,决定更改作息早6晚10，看似睡觉时间一样，可是实际中却有许多意外情况：比如到了十点却毫无睡意，到了睡觉时间宿舍杂音太多而睡不着等。这些情况都是存在的并且有的是不可避免的。
我看过一篇文章，作者提到了一个方法，我用过，觉得很有效：
你想要5点起床，然后定好5点的闹钟，每天早上闹钟响了就起床，不需要刻意规定一天睡几个小时，听从自己身体发出的指令，困了就去睡觉，睡不着可以看看书，尽量在短时间内进入睡眠。慢慢的，睡眠时间就会趋向规律。
3.不要依赖闹钟的提醒，给自己再次睡着的机会。
我统计过我一周起不来的原因，发现每天早晨闹钟响之后，我就会按掉闹钟设为5分钟后提醒，可是5分钟后已经再次进入了深睡眠，根本听不到闹铃，更别提起床了。所以一听到闹铃，不管你有多不想起，都要立马起床，不要有1秒的迟疑。
4.起床后进行一些晨间活动。
起床后可以转转一眼珠，可以缓解眼睛的疲劳感，洗漱之后轻轻拍打一下脸部，可以促进血液的循环，也可以做一些基本的伸展活动，活动活动关节等。这样会促进早起。
04
任何事情刚开始都是艰难的，当你把早起当成一种习惯时，早起对你来说，根本不需要花费力气。甚至，当到了那个点，你就会自动醒来，连闹钟都不需要。
坚持下去很重要。
“你的早晨是什么样，你的一生就是什么样。”
如果你还找不到自己想做的是什么，还在日复一日的迷茫混吃等死，建议你尝试一下早起。真的会给你带来意想不到的改变。
亚里士多德说，在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。
TA都能做到早起，凭什么你不能?
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