看《和另一个自己谈谈心—梦想》

武志红的新书《和另一个自己谈谈心》，我前面打乱顺序看完一本《成长》，今天努力看完了第一本《梦想》。

这种光看书名就有点分裂的书籍，看时不易，看完回想也不易。思绪乱飞，我抓不住重点。

昨晚看到从身心合一做一件事情，到如何高质量睡眠。身体在最大程度停下来休息，思维的活动也要在最大程度上停下来，你才能进入高质量的睡眠。书中介绍了如何让思维停下来：“我”主动“杀死”了这些事情。我感觉操作不了。我自发觉得将思绪专注在自己的呼吸上，可能是卸下其他事情的好办法。也就是当下流行的正念冥想？

练习在睡眠的时候让思维活动也停下来，是我看这本书最后获取的宝藏，人需要有高质量的睡眠。这本书的名字叫《梦想》，让我感觉梦想应该是白天努力的事情，晚上你就要把梦想抛下，好好睡觉了，啥也不想。