最近的状态不是很好，前天突然之间后背正中疼痛得厉害，不能转头，甚至不能穿衣洗澡睡着，都是靠家人我才能生活，我一度都怀疑自己要瘫了，做了针灸理疗按摩都只能稍许缓解。
还好我昨天给自己开了副蠲痹汤+桂枝加葛根汤合方，吃了一天后，昨晚上出了一身汗，今天就已经大好了。
于是上午改好了3-1的逐字稿，又编辑好了3-2的初稿。
下午，虽然天气冷，但我想着我答应了主持人今天教大家颈椎按摩方法，于是如约去了分舵活动现场。
第一个收获是回顾2023和展望2024
虽然我自己已经做过复盘，但仍然按照老师的引导又做了一次复盘。
这次的收获，是对自己的2024更明确了：
一.职业发展
1.我要坚持坐一整年门诊
2.我要再获得3面锦旗
3.我要做一整年的中医直播课
二.学习兴趣
4.我要继续日更写作一整年
5.我要再做5门直播课
6.我要继续早起共读一整年
三.身心健康
7.我要每天运动至少5分钟
8.我要每周至少去做心理咨询技术练习1次
9.我要每周练习舞蹈3次
10.我要减肥到100斤
四.人际交往
10.我要每个月参加1次拆书帮的线下活动
11.我要每周跟爸妈吃饭1次
第二个收获是发现自己现场分享的不足
虽然我自认为我分享的按摩手法已经非常简单，但是对于学习者来说，是非常困难的。
大多数人不仅看不见，也很难一下领悟到手法的精髓。
因此解决方法可以是：
下次分享自己可以立刻练习的功法，比如站桩。
如果还是想分享这个，可以先教基础知识，打印在纸上，再手把手教学。
第三个收获是跟一群朋友吃了年夜饭。
活动结束的时候，李李邀请我一起吃了年夜饭。
她是一位很有能量的学习者，每次看见我，都会点头微笑，给人支持。
还有王成，越来越感受到她的能量也很强。作为我们分舵新上任的发展长老，她立志今年发展20个新会员和老会员归队。
而且她今天晚上还大致分享了她是怎么用八大问做科研的，真是会应用。
还有饶老师，作为我们分舵新上任的教育长老，给了我们鼎力支持。
还有亚琴，让我感觉到她是个很有趣的人。
借用李李的话说，重要的不是吃什么，而是和谁一起吃。
这就算是我们小团体的年夜饭啦。
可爱的小伙伴们，明年见。
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