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一、红枣米汤羹

材料：粳米100克，红枣10克。

做法：粳米清洗红枣取芯，一起放入砂锅中，先用武火煮。煮沸后，用文火炖成浓米汤，加适量砂糖调味；

效果：常吃本方具有补虚损伤、益气补血、增脂增乳的功效。还可用于脾胃虚弱、厌食症、贫血等。

红枣米汤羹

二、小米油汤

做法：取小米250克洗净，放入砂锅中加水煮稀粥至浓，取其表面浓汤食用。

效果：每日一次，一旦长期食用，可滋阴，补肾，有丰满乳房的功效，健美肌肤。

小米油汤

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三、莲子糕

材料：莲子100克，粳米100克；饮食丰胸食谱最快方法， 效果最好的丰胸食谱，丰胸饮食！立佳人魅力女性。

做法：去心煮熟，捣成泥。取粳米100克，加入水蒸，与莲肉拌匀，放入容器内待冷切块，撒上白糖即可食用；

效果：本方具有健脾补虚的功效，常吃有增脂增乳的作用。

莲子糕

四、羊肉粥

材料：鲜羊肉150克，粳米100克，盐、胡椒、洋葱、姜；

做法：鲜羊肉150克，洗净切成块与粳米100克，加入水煮粥，等粥稠后加盐、胡椒、洋葱、姜调味可调味；

效果：每天早晚趁热服食，有补气补虚、温中暖下，壮骨健脾，丰乳肥健等作用。

羊肉粥

五、清蒸人参鸡

材料：生晒人参20g，母鸡1只(约1500克)，火腿10g，水发玉兰片10g，香菇15g。

做法：将母鸡宰杀剥去毛和内脏，放入沸水锅中烫一下，用冷水洗净，用沸水浸泡人参，蒸20分钟取出，将母鸡放入盆中，加入配料和洋葱、生姜、盐、料酒、味精、鸡汤。在武火上蒸至鸡肉熟烂即可食用。

效果：本方具有补气、定命、安神之功效，适用于劳累不足、身体消瘦，厌食症，气虚，血液和体液等症状，经常吃丰乳健美效果较好。

清蒸人参鸡

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