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眼睛是心灵的窗户，有一双明亮的眼睛，是每个人渴望的。
可当下社会，有一双明亮透彻眼睛的人已经不多了。
取而代之的是四只眼越来越多。
特别是互联网的时代，用眼的时间越来越多，眼睛越来越模糊。
我有一双明亮的眼睛，几十年来都是5.0，我一直为此骄傲。
这几年，吃早饭就开始看手机，上班盯电脑，下班追剧，睡前刷刷小视频……
一天下来除了睡觉，都在看电子屏幕，掐指一算，大概率超过10个小时，偶尔甚至超过12个小时。
正常情况，人们每4～６秒钟就会眨一下眼，滋润角膜，但看手机电脑的时候，眨眼频率会下降到平时的一半左右。
时间一长，眼睛会逐渐进入又干又累的“过劳状态”。
这种“过劳状态”如果得不到及时、有效缓解，眼睛会越用越累，看东西会越来越模糊，做事效率越来越低，精神也容易越来越差。
我就是这种受害者之一。
现在后悔莫及，我用以下办法尝试恢复视力。
1.40 ℃～43℃ 热敷10～20分钟。
2.闭眼站桩，20-30分钟。
3.按摩眼眶周围 缓解肌肉疲劳
4.尽力缩短用眼的时间。
春暖花开之际，我一定会放下手机，常到户外去看看远处，让心灵的窗户慢慢明亮。
亲爱的朋友，你视力有没有下降？眼睛有没有模糊？有没有算过自己每天看手机、电脑、电视等电子屏幕的时间有多久吗？
如果有，请从现在开始爱护你们的眼睛！
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