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在简书里读淡月姐的美文已经有一段时间了，在她的文章里让人感受她是一位热爱生活的女子，工作出类拔萃，生活有滋有味。特别是她三年来对瑜伽的钟爱，让她气质不同凡响，精神饱满，身心越来越似指尖少年！
加了她微信也一直没聊过。时间晃晃悠悠到了7月，我每写一篇文章，她都是第一时间关注、点评。我自知写的文章是多么稚嫩，根本就不值得她花时间去关注，但是她每次都是第一时间留言点赞，让我格外感动。
她对瑜伽的执着，让我反思自己，2006年我就开始练瑜伽，但是，一直断断续续，断的时间长，续的时间短，所以到现在呢，我还停留在一个小白阶段。
而淡月姐仅三年时间就拿到了瑜伽教练证。令人钦佩！
她说原来是130多斤，现在减到了112斤，不节食，全靠瑜伽，厉害吧！
坊间说你的身材暴露了你的层次，你的修养。这是个以貌取人的时代，没人有义务透过你臃肿的身材，去发现你优秀的内心。你的身材，就是你的名片。
它能折射出你内在的品质、性格、习惯……千万别因身材让人看低了你的层次。
可是对人到中年的我们，胖瘦不是我们的关注点，我们关注的更多的是健康，因为肥胖是健康的一大威胁。
02
记得我是在49岁那年，身体突然松弛得明显。特别是腰间的赘肉，像是泄了气的皮球，一下子就软塌下来。
那段时间有些恐慌，那是对衰老的畏惧。猛然间发觉，黄帝内经讲到的“女七男八”定律是多么精准。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
人到了衰老的时候，恐慌也无济于事，只有慢慢去适应，调整心态。再一个就是加强营养和锻炼。
幸好，我没有那么胖，身材还算匀称。至少我可以把旗袍穿出一点轮廓来，尽管轮廓不够纤巧，但也足以让一些肥胖者羡慕。
03
昨天在简书里看到淡月姐又给我点评，我想起了我们在微信的两端，却这样静静的没有交集，于是就点开了微信里的淡月姐。
寒暄后，知道她已经在做兼职瑜伽教练。我说我的肌肉好松弛啊，应该怎么弄？她说练瑜伽，每天早晚，15到20分钟就可以了。我说我只会最基本的几种体式。她说不用那么复杂，就基本的就可以，但必须坚持。我又好奇于她有一次简书里写到的磕大头，忙问这磕大头有用么？
她说磕大头对全身都有好处，尤其颈椎不好的，坚持下来终身收益。
是啊！现代人手机族，人人都逃不过劲椎病。
但我这该死的坚持啊，总是令人失望。我健身的种类有过瑜伽、太极、爬山、跑步、打羽毛球、八段锦、撞大树、泡温泉游泳、呼啦圈。到现在没有一样是坚持下来的。
04
我找出磕大头视频，打开一看是一位藏袍僧人示范的，非常简单。双手合十，双膝跪下，整个人都趴在地上……
说做就做，我把瑜伽垫找出来，那上面已经落满了灰，又是歇练了很久。人的惰性，看看那些灰尘就知道。我没有像视频里那样戴白手套。
就这样开始像僧侣那样磕起长头，只是我没他们虔诚，他们是为了心中的信仰，而我只是为了这粗鄙的皮囊。他们是为了让灵魂更圣洁，而我是为了让皮囊更好看。
淡月姐说，一开始不要做多，慢慢适应。按她说的，我这几天循序渐进，每次做完汗流浃背，比在户外锻炼还要有效果，夏天这样出汗是最好的排毒。
在简书不仅收获文字，还能收获更多。感恩简书，感恩淡月姐！
齐悦第11
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