第一件 控制体重 时间过去一周了，今天秤了65公斤，减轻2斤。哈哈，有成绩。看来我的方法可行，鼓励自己，明天继续加油！想减轻体重真的不能着急，不能不吃饭，不能挑食，一天三顿饭不能少，肉，蔬菜，水果都要吃一点，但一定不能多吃，少量少量！减肥为什么？我是为了更健康！肥胖影响健康，我要减到标准体重55公斤，并且保持下去，所以要保持身体所需要的营养，食材要丰富。但是我心里是有原则的，太油的，太甜的，太咸的，太辣的东西一定要管住自己不要吃！然后要坚持每天运动，我没时间去跑步，跳舞，或是去健身房锻炼，我的方法是看电视的时候尽量不坐着，站起来甩甩胳膊腿儿，扭扭腰，抬抬腿，原地走走跑跑或是勾勾脚尖，掂着脚尖走一走。坚持这些轻运动虽不能让自己浑身出汉，但也能热热身，身上有发热的感觉。
第二件 控制情绪 这一周情绪稳定，也没遇到特别的事。以前我爱回忆一些发生过的不愉快的人和事，我每想起一次都会影响我一天的心情，这两天我脑子里一有这些念头我就会让自己停止再想，去听音乐或是去做别的事。还有我以前还总是为解决不了的事情反复思考发愁，或是总是担心未来会发生这样那样的事情自己吓自己，现在我也想开了，解决不了的事随它去吧，一切顺其自然就好。未来没发生的事不去想，不去思考，何苦为难自己，过好今天就行。
第三件 控制好时间 在这方面我做的不好。每天晚上定好的十点睡觉，我总是做不到。这几天看手机上的文章还自己写一些生活记录，不知不觉中时间就了夜里十一点了。时间过的太快了，总觉的不够用。我要想个办法，晚上写作的事要利用白天的零碎时间完成。就这样吧。明天试试，继续加油！
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